Мене звуть Альба, і мені потрібно схуднути близько 33 кг. Я не добре виглядаю із зайвими кілограмами, які у мене є. Оскільки моя мати померла кілька років тому, я виглядаю старою та розбещеною, і зазвичай залишаю себе в цьому сенсі: мені лінь добре готувати, доглядати за собою тощо. Я міряю 1,59 і масу 92 кг. Коли я була маленькою, я не була кремезною дівчинкою, навпаки, але я почала йти. і я опинився в циклі, з якого не знаю, як вибратися. Будь-яка проблема або коли я втомився, я пов'язую це з їжею, але не з їжею, яку я повинен їсти, ні. з калорійною їжею: шоколадом, випічкою.
Кілька років тому у мене був балон шлунка, і я схуд на 23 кг. Я знову отримав 10, але ей, мені «пощастило», що інших я більше не підібрав.
Я хочу виглядати красиво, повернутися до того, ким я була, без тиску, з людьми, які мене розуміють (оскільки мій хлопець не розуміє багатьох речей і твердо твердить, що він худне, не розуміючи мене). Мені потрібна допомога або принаймні підтримка у важкій та довгій подорожі, щоб навчитися добре харчуватися.
Ваш браузер не може відобразити це відео
Думаю, я можу вам допомогти!
Привіт світанку, добрий день. Я надсилаю вам свій електронний лист, щоб, якщо ви хочете, ви могли написати мені. Думаю, я можу вам допомогти . Чекаю вашого електронного листа. Анімація і до нових зустрічей. Поцілунок
Ефективний метод без таблеток
Фактор спалювання жиру - це 12-тижнева система схуднення, створена доктором Чарльзом Майклом Алленом та його дружиною Лорі Аллен.
Він включає повний режим харчування та фізичних вправ у поєднанні з допоміжними заходами, такими як постановка цілей та управління стресом. .
Людям, які дотримуються цієї програми, пропонується чотири різні рівні складності:
Початковий рівень
Середній рівень
Худнути швидко
Втрата ваги екстремальним способом
Це залежить від того, скільки ваги хоче втратити кожна людина і як довго вона хоче її втратити.
Основні аспекти фактора спалювання жиру
Фактор спалювання жиру ділиться на 2 етапи
Етап 1: Два тижні детоксикації (детоксикації)
Фактор спалювання жиру починається з двох тижнів, які автори вважають необхідними: природна дієта.
Ефекти перших двох тижнів такі:
Виведення токсинів.
Зміцнення імунної системи.
Втрата зайвої ваги.
Підвищена енергія.
Поліпшення сну.
Усунення емоційних зв’язків з поганою їжею.
Протягом цих двох тижнів вживаються фрукти, овочі, горіхи, насіння, бобові, кокосова та оливкова олії, і п’ється лише очищена вода.
Серед продуктів, яких слід уникати, є м’ясо, молочні продукти, яйця, хліб, крупи, цукор та штучні підсолоджувачі.
Протягом перших двох тижнів дії Фактора спалювання жиру слід уникати будь-яких інтенсивних вправ, і замість цього бажано гуляти 30-60 хвилин на день, бажано на відкритому повітрі.
Люди, які дотримуються Фактора спалювання жиру і обирають варіант швидкої або екстремальної втрати ваги, також включають принаймні три дні дієтичного лимонаду, який також відомий як The Master Cleanse. Це передбачає голодування і вживання лише суміші, що містить лимонний сік, кукурудзяний сироп та кайенський перець.
Етап 2: 10 тижнів антидієти
Після перших двох тижнів дієти дієта проти дієт триває загалом дванадцять тижнів. Ця дієта заснована на:
Пісний білок.
Низькі вуглеводи з високим глікемічним індексом
Корисні жири.
Свіжі фрукти та овочі.
Також дієтологи рекомендують дотримуватися наступних 5 правил під час програми:
З’їдайте більшу частину калорій рано.
Їжте невеликими, але частими порціями.
Їжте щось сире під час кожного прийому їжі.
Майте день, не дотримуючись цих правил, раз на тиждень.
Пийте багато води.
Фрукти та овочі, цільні зерна, бобові, горіхи, насіння, органічні та нежирні молочні продукти, органічне фермерське м'ясо, органічна сільськогосподарська птиця, лосось, тунець, яйця вільного вигулу, оливкова олія, кокосова олія, лляне насіння олії, масло, кукурудзяний сироп, мед, стевія, сироватковий білок, конопляний білок, трав'яний чай.
Зразок дієти
Вівсянка
Яєчня
Свіжа чорниця
2 столові ложки арахісового масла
1 яблуко
Курячий Цезар Буріто
Перекус
Сира морква і хумус
Вечеря
Лосось на грилі
Рис
Рекомендації щодо вправ
Згідно з фактором спалювання жиру, фізичні вправи виділяються як важливий елемент плану схуднення, оскільки збільшують обмін речовин, збільшують і тонізують м’язи, зменшують стрес і покращують самооцінку.
Програма спалювання жиру включає:
Три окремі 12-тижневі режими силових тренувань для початківців, середніх та просунутих спортсменів.
Тренування займають від 35 до 60 хвилин і починаються з вправ тричі на тиждень.
Вправи виконуються переважно на верстатах і передбачена відеоанімація всіх вправ.
Також до фактору спалювання жиру належать приклади коротких 15-хвилинних тренувань, які ви можете робити, коли вам не вистачає часу.
Через дванадцять тижнів до вправи можна додати кардіотренування, щоб збільшити втрату ваги за допомогою рекомендованих інтервальних тренувань високої інтенсивності для швидких результатів. Йога, тай-чи та пілатес також рекомендуються як метод зменшення стресу.
Більше інформації за адресою: http://tinyurl.com/khdnbkk
Я теж друг
Ну, скажу тобі, що я теж повинен програти, загалом 36 огидних кілазо ха-ха-ха, але добре є.
Я хотів дати вам кілька порад, не слухайте людей, які замість того, щоб допомогти вам хочуть продати вам лише свою продукцію, я майже 5 місяців сиджу на дієті і схуд на 19 800 майже 20 кілограмів і харчуюсь здорово, без таблеток, без трясок і без нічого, якщо ви хочете, я можу сказати вам, що я їжу, і поради, яких я слідую, wapisima поцілунок і заохочення, що pokito a poko може бути
Інший варіант
Скажіть їм, що я бачив цікавий метод дещо незвичного схуднення, який може допомогти вам отримати плоский живіт менш ніж за 7 днів, одночасно насолоджуючись улюбленою їжею. Це справді вражає, оскільки ви можете втратити 5 сантиметрів від талії, скинути 4 кілограми всього за 9 днів, втратити 5 сантиметрів на кожній нозі, 2 сантиметри на кожній руці та зменшити 3 розміри сукні.
Більше інформації за адресою: http://tinyurl.com/khdnbkk
Я теж друг
Ну, скажу тобі, що я теж повинен програти, загалом 36 огидних кілазо ха-ха-ха, але добре є.
Я хотів дати вам кілька порад, не слухайте людей, які замість того, щоб допомогти вам хочуть продати вам лише свою продукцію, я майже 5 місяців сиджу на дієті і схуд на 19 800 майже 20 кілограмів і харчуюсь здорово, без таблеток, без трясок і без нічого, якщо ви хочете, я можу сказати вам, що я їжу, і поради, яких я слідую, wapisima поцілунок і заохочення, що pokito a poko може бути
Дякую
Привіт! Ну так, я знаю, що людей, які рекламують продукцію, не слід ігнорувати, що засіб гірше хвороби. Якої дієти ви дотримуєтесь? Правда в тому, що ви скинули багато кілограмів ! Спасибі заздалегідь!
Анімація
Привіт, мені 30 кілограмів і мені 27 років. Я шукаю людей, які хочуть схуднути зі мною, оскільки я живу в самому Леганесі, і ми могли б зустрітися, щоб погуляти і підтримати один одного. і Зумба. Сподіваюся, хтось підпишеться .
Око
Лінда іноді стрес робить ще одного жиру '' пам'ятайте, що ми гормональні, я пробував таблетки, але правда, він відправляв мене у ванну кожен раз, коли я щось їв, я залишав їх з цієї причини, оскільки вони пошкоджують травний тракт, я брав тести, вийшло неправильно, раджу потренуватися відповідно до своїх можливостей, потроху приймайте хвощ і ананас - натуральні продукти, а вночі намагайтеся з’їсти щось м’яке, не переставайте їсти, тіло потребує поживних речовин
Язикова сітка
Здрастуйте, у мене також майже 30 кілограмів зайвої ваги, і я вирішив зробити сітчасте лікування, оскільки я знаю, що я не підходжу до дієти, у мене є тиждень, і якщо це допоможе вам не їсти, хоча це все ще може бути порушено, але це це не ідея, я рекомендую його таким людям, як я, які хочуть бачити швидкі результати і не встигли схуднути
Заохочення.
Давно так, неможливо ні. Це факт, що вони мають багато кілограмів, але це не повинно вас лякати, якщо не мотивувати ще більше до досягнення виклику. Раджу спробувати Тайвіту. Orthosiphon Aristatus для видалення більшої частини накопиченої рідини, а потім Жироспалювач для поліпшення спалювання калорій та накопиченого жиру. Це працює дуже добре, але ви повинні дозволити собі план вправ та план харчування. Дуже важливо, щоб ти дотримувався кроків щодня, і ти побачиш, як ти помітиш покращення та результати, які підштовхнуть тебе продовжувати.
з повагою