Спробуйте внести невелику зміну у своє життя: випивайте близько 8 склянок води (2-3 літри) на день. Твоє тіло дякує тобі!
Ось 8 причин зробити краще:
1. Стимулює втрату ваги: Регулярне вживання води має чудовий пригнічуючий апетит ефект, оскільки рідина швидко насичується. Чим більше ви вип’єте, тим менше будете голодні. Коли ви недостатньо зволожуєте своє тіло, важче розщеплювати жирові клітини, що в багатьох випадках може призвести до невдалих дієт.
2. Посилює ваш метаболізм: Не просто зробіть ковток, сміливо пийте більше цього. Дослідження показали, що якщо ви вип’єте півлітра води за 30-40 хвилин, ваше тіло може спалити калорії швидше на 30%.
3. Ваше навчання буде більш ефективним: Вода допомагає забезпечити достатню кількість палива для м’язів, тому пиття до і під час тренувань надає вашому тілу додаткової енергії та зменшує ймовірність м’язових спазмів і розтягнень.
4. Ваші зморшки зникнуть: Недавні дослідження показали, що питна вода допомагає виводити токсини та бактерії, а також допомагає оптимізувати сухість шкіри. Зволоження запобігає пересиханню шкіри, роблячи шкіру здоровішою, пружнішою та молодшою.
5. Ваш головний біль зникає: Якщо болить голова, випийте склянку води, перш ніж тягнутися за ліками. Зневоднення - одна з найпоширеніших причин головного болю. Однак якщо ви п’єте безперервно протягом дня, ви можете уникнути як головного болю, так і небажаної втоми.
6. Ваша ефективність зростає: Регулярне вживання води сприяє більш продуктивній роботі мозку та допомагає зосередитися. Оскільки машина продовжує працювати на більшій кількості бензину, продуктивність вашого мозку збільшиться, якщо ви будете пити більше води.
7. Підвищуються захисні сили вашого організму: Правильний прийом води допомагає боротися із застудою та грипом, а також запобігає накопиченню скупченої солі в нирках (тому допомагає запобігти появі каменів у нирках). Це також важливо для спортсменів: ви також можете уникнути артриту кісток, якщо вживаєте достатню кількість рідини.
8. Дає додаткову енергію: Зволоження тіла полегшує роботу з повною силою. Ви не тільки можете усунути втому зі свого життя таким чином, вам більше не доведеться шукати виправдань, якщо вам лінь.