Абревіатура HCG означає хоріонічний гонадотропін людини, гормон, що виробляється природним шляхом під час вагітності. Дієта HCG передбачає різке скорочення калорій та прийом ін’єкцій або прийом добавок HCG, за даними клініки Mayo. Прихильники цієї дієти стверджують, що вона може допомогти вам скинути небажані кілограми і спалити жир. Відгуки говорять, що ви, швидше за все, знову наберете вагу, як тільки закінчите дієту. Людям, які сидять на цій дієті, дозволяється два рази на день із загальною кількістю 500 калорій.
Міркування
Дуже низькокалорійні дієти, швидше за все, змусять вас схуднути, незалежно від того, приймаєте ви ХГЧ чи ні, вказує клініка Мейо. Немає жодних речових доказів, які б стверджували, що ін’єкції або добавки HCG знижують ваш апетит, повідомляє веб-сайт Oprah.com. Буде важко задовольнити ваші харчові потреби на дієтах, які вимагають суворого обмеження калорій, як це дозволено на дієті HCG.
Сніданок
Сніданки на дієті HCG зазвичай не дозволяються. Вам дозволяється випити чашку чаю або кави, якщо ви не додаєте цукор (але дозволяється замінник цукру, такий як Стевія). Вони також дозволяють вам виплескати молоко, але майте на увазі, що ви обмежуєтеся до 1 столової ложки протягом 24 годин.
Ідеї на обід та вечерю
Обідні ідеї включають нежирний сир, курячу грудку на грилі, жменю полуниці з 2 шматками тосту з мельби. Рекомендації щодо вечері на дієті HCG включають рибу, смажену на грилі, спаржу та яблуко з 2 шматками тосту з мельби.
Телятина, омари, креветки, краби і навіть м’ясо дозволяються, але перед приготуванням всі жири потрібно обрізати, вказує веб-сайт WideWorldFood.com.
Додаткові овочеві варіанти включають селеру, шпинат, зелень буряка, салат, помідори, червону редьку, капусту, мангольд та огірки, вказує веб-сайт HCGWeightLoss.com.
Яких продуктів слід уникати
Печиво, цукерки, тістечка, пончики, пудинг, пироги, морозиво, кленовий сироп, сніданки та інші цукристі продукти не дозволяються на дієті HCG. Крохмалисті продукти, такі як макарони, хліб, бублики, печиво, булочки, кренделі, картопля та млинці, також заборонені для тих, хто сидить на цій дієті.
Запобіжні заходи
ХГЧ викликає коливання рівня естрогену та прогестерону, що потенційно може призвести до кісти яєчників, попереджає веб-сайт Oprah.com.
Інші можливі побічні ефекти добавок ХГЧ включають втому, дратівливість, головні болі та збільшення грудей у чоловіків. Занадто швидка втрата ваги може збільшити ризик розвитку каменів у нирках, стверджує клініка Мейо.