Філіп Хуган (21), Братислава
Зріст: 197,5 см
Вага: 137,5 кг
Окружність талії: 125 см, яка потрапляє в область абдомінального ожиріння
ІМТ: 35,2, що означає ожиріння II. ступінь
Проблеми зі здоров’ям: сколіоз спини
Остерігайтеся цих ризиків
1. Кінець спортивних заходів
Якщо ви були активним спортсменом як наш фіналіст, вам слід бути надзвичайно обережними! Філіп набрав близько 50 кг відразу після того, як припинив спортивні заходи. Ви в подібній ситуації? Спробуйте якомога швидше скорегувати свій спосіб життя і обмежити великі порції їжі.
2. Надмірна вага та ефект йо-йо
Якщо ваші кілограми повертаються одразу після дієти, як і Філіп, намагайтеся худнути середньою швидкістю. "Це означає, що ви повинні втрачати близько 2 кг на місяць, не більше", - каже MUDr. Петро Мінарік. Інакше ви ризикуєте ефектом йо-йо.
Здоров’я - першорядне
З точки зору здоров’я, зниження надмірної ваги на 15-20% за 14 місяців достатньо для людей із подібною вагою, як Філіп. "Двадцять відсотків означає схуднення 27,5 кілограмів. Ви впадете із ожиріння II ступеня до надмірної ваги", - пояснює MUDr. Мінарік з Pro Vitae. Найефективнішим способом для цього типу фігури буде втрата від 25 до 30% ваги. "Ви почувались би чудово! Але все залежить від вас і вашої міцної волі", - підсумовує Пітер Мінарік.
Як ми продовжимо серію
В інших частинах серії ми запропонуємо вам дієтичні програми інших фіналістів, які вирішили схуднути за допомогою Нового часу. Ми поступово познайомимо вас із їхньою програмою навчання. Однак ви все ще можете з нетерпінням чекати практичних порад щодо здорового харчування та фізичних вправ.