Ця практика може допомогти змінити звички в довгостроковій перспективі, ми розповідаємо вам, чому.

медитація, Окрім того, що це спосіб культивувати тіло і розум, він також допомагає схуднути. Ні, це не жарт. Ця дисципліна, яка зазнала поштовху за останні роки, не лише допомагає нам покласти край нервозність, занепокоєння та зв’язок із собою, але це також заважає створювати корисні здорові звички.

схуднення

Кожного 21 січня Європейський день медитації і з цього приводу ми взялися за роботу. Чому всі медитують? Ніхто не врятований. Навіть не знаменитості. І у них є вагома причина, ніколи краще сказати.

Згідно з дослідженням, проведеним Всесвітня федерація ожиріння Медитація уважності пов’язана із втратою ваги та допомагає змінити поведінку, пов’язану з проблемами ожиріння.

В чому причина? Регулярне ведення медитації справляє відчуття провини, оскільки цей тип практики фокусується на тут і зараз. Основою медитації є звернення уваги на те, де ти знаходишся, що робиш і як почуваєшся. Що допомагає вам глибше усвідомлювати вчинені вами дії. Тому це втручається у створення нових, більш здорових звичок.