ШВИДКО РОЗДІЛ СЕКЦІЇ

ОБОВ'ЯЗКОВО:

  • прополіскуйте смузі у зменшених кількостях меншою кількістю олії та часнику
  • Колаж, каша або зелений сніданок
  • їжте мало п’ять разів на день
РЕКОМЕНДОВАНО:
  • їжа без глютену
  • споживання органічної їжі
  • відмова від алкоголю
  • уникайте кави та чорного чаю
ТІЛОС:
  • вся їжа тваринного походження
  • цукор
  • Біле борошно
  • рафінована їжа
  • напівфабрикати та готові страви
1-й крок: Відразу після пробудження, бажано сидячи в ліжку, випийте 2,5-3 дл дистильованої або очищеної води, яку ви можете приготувати на своїй тумбочці напередодні ввечері.

меню

Крок 2: Тоді приготуйте та випийте смузі для промивання печінки та жовчі. Не пийте, але бажано пити його одночасно, але якщо воно не йде, його слід вживати протягом 2-3 хвилин.

Крок 3: Через 15-20 хвилин після ранкового смузі для полоскання печінки і жовчі випийте 2 склянки трав'яного чаю (зелений чай, ройбуст, ла-пач або суміш трав'яного чаю, що підтримує печінку (наприклад, м'ята, чебрець, календула, кукурудзяні вуса, імбир), Sonnentor пісний чай, куркума).

Крок 4: Приблизно через годину приготуйте свій сніданок, який повинен бути сніданком Коллата, крупою або зеленим салатом (не з тепличних овочів.). Рекомендується уникати вмісту клейковини в зернових і насінні у разі сніданку, замість пшона, кукурудзи (до 2 разів на тиждень), рису, амаранту, кореня маніоку, приготування бананів, гречки (до 2 разів на тиждень) ), лобода, чай, каштани (відмінне джерело енергії), авокадо (очищає кров), солодка картопля, мигдаль. Ви також можете споживати рослинне молоко: рис, лободу, овес (спелу, ячмінь, сою, щоб уникати)

Крок 5: З’їжте столову ложку шкірки насіння подорожника, змішану у склянці води або зварену з кашею. Після цього протягом 2 годин ви не можете нічого їсти, але можете пити.

Крок 6: Продовжуйте програму їжі та соків протягом дня, як описано нижче.

Крок 7: Протягом дня пийте якомога більше натурального фруктового соку (1/3) та овочевого соку (2/3) та трав'яного чаю (зелений, лапачо, мате, ройбуш, м'ята, орегано, кропива, пісний чай або будь-який з них, кукурудзяні вуса, чебрець, куркума, імбир, замочений шипшина - очищає печінку і підтримує серце, допомагає кровообігу), а також чиста вода.

ДАТА (приблизна) РІДКИЙ І ХАРЧОВИЙ ПІД 70 КГ НАД 70 КГ
07:30 Вода, потім смузі для полоскання печінки, а потім 2 склянки зеленого чаю або трав’яного чаю
08:00 Сніданок (салат, каша або сніданок Kolláth)
09:30 Сік, більше соку, вода 5 дл 6,5 дл
10:30 Десята година (фрукти, овочі або салат)
11:30 Сік, якщо зможете тоді овочевий сік, вода 5 дл 6,5 дл
13:00 Обід (овочеві супи, крупи з каш, салати, запіканки, ризотто, картопляні страви, сирі овочі, овочі на пару, овочі, приготовані на грилі, овочеві різотто, гречка, пшоно, коричневий рис тощо), спеції, гімалайська сіль, приготування їжі з кокосовою олією або оливки. Мангаліка та інші тваринні жири виключені!
13:30 Сік, скоріше сік (з фруктів з низьким вмістом природного цукру), вода 5 дл 6,5 дл
16:00 Закуски (фрукти чи овочі)
16:30 Сік, більше овочевого соку, вода, трав’яний чай 5 дл 6, 5 дл
18:30 Вечеря (салати, овочі на пару, різотто, рисовий пудинг, каші), використовуйте спеції з упевненістю!
за півгодини до сну Сік, овочевий сік

Через 7 днів продовжуйте з дренажною фазою.