• меню

Роздрукуйте або завантажте

Меню мінус 400 кал. 1- морквяний крем з ароматом імбиру 2- куряча ковбаса

Інгредієнти

Морквяний крем

  • 500 г моркви, подрібненої
  • 20-30 г свіжого імбиру очищеного від шкірки
  • 1/4 чайної ложки насіння коріандру
  • 1000 г води
  • 2 знежирених натуральних йогурту
  • 1 бризка оливкової олії
  • цибуля для прикраси тарілки

Куряча ковбаса

  • 800 г курячої грудки без шкіри, подрібненої
  • 1 чайна ложка свіжої петрушки
  • 30 г вишуканого вина або ромашки
  • 100 г пармезану
  • 1/2 чайної ложки солі
  • мелений перець та мускатний горіх
  • 20 г вершкового масла
  • 50 г вершків

35 хв
ТМ 31

Підготовка рецепта

Меню менше 400 калорій

У цьому меню ми готуємо 1-у та 2-у страви одночасно, щоб заощадити час та сили.

1. Помістіть грудку, пармезан та петрушку, сіль, перець та мускатний горіх у склянку, поставте стакан у закрите положення та дайте йому 2 турбо удари (якщо це вам не до душі, ви можете запрограмувати 10 сек./рівень 5)

два. Додайте дрібний і перемішайте 20 сек./Рівень. 3. Розділіть на 6 частин і розкачайте їх у поліетиленовій плівці, надаючи їм форму видовженої або товстої ковбаси, переконайтеся, що вони добре закриті, і помістіть їх у Варому.

3 . Добре вимийте скло

4 Покладіть моркву в чисту склянку, імбир та коріандр, 500 г води та сіль, поставте Varoma в її положення та програмуйте 25 хв./100º/швидкість 1 видаліть аромат і дайте м’ясу зігрітися.

5 Додайте решту води і змішайте 3 хв./Рівень 9

3. Ввести йогурти і перемішати 30 сек/рівень 6 резерв у мисці або супниці.

4. Подавати в чашках бульйону, посипавши трохи подрібненою цибулею цибулею та краплинкою оливкової олії.

5 . Покладіть в склянку 100 г морквяного крему, покладіть масло, вершки, сіль і перець, перемішайте 8 сек/швидкість 4 графік 2 хв/100º швидкість 3.

6. Подавайте хот-доги, нарізані товстими скибочками у супроводі гострого соусу. Ви також можете пройти через гарячу праску ковбаски підрум’янитися. При варінні на пару ми робимо легшу страву.