В кето-дієта заборонені вуглеводи. Отже, фрукти дещо обмежені у цьому виді годування. Але, може бути якесь рішення.

рекомендовані

Дієтолог Деббі Блахман Браун говорить, що ви можете споживати певні фрукти на кето-дієта, але ви повинні перевірити дозволені грами на вміст фруктози.

Пов’язані новини

Полуниця, ожина, лимон, лайм, кокос, малина та ожина це деякі фрукти, які ви можете скуштувати на кетогенній дієті, але пам’ятайте, що споживайте лише потрібну кількість.

Пов’язані новини

Джозеф Меркола, у своїй книзі Кето натщесерце, стверджує, що якщо ви з часом будете їсти з високим вмістом цукру, ваш інсулін стане нечутливим до нього, що вимагатиме від підшлункової залози виділення дедалі більше інсуліну для досягнення того самого ефекту.

Автор тексту додає, що з цим потрібно бути обережним фрукти, вирощені з використанням пестицидів, оскільки вони містять велику кількість цукор, тому їх не рекомендують робити, коли ви хочете схуднути.

“Може тобі це здається натуральні харчові продукти це занадто дорого; Однак, якщо ви розрахуєте довгострокові витрати на вибір продуктів харчування зі шкідливими залишками пестицидів, ви погодитесь, що висока ціна на їжу органічні воно того варте », - каже фахівець.

Дослідження Міністерство сільського господарства США (USDA) зазначив, що органічна полуниця мали вищу щільність поживних речовин, ніж полуниця, що вирощується традиційно.

Нарешті, важливо уникати сухих плодів, оскільки вони є високими вуглеводи Y цукор.