Ви можете скинути від 1 до 2 фунтів на тиждень.
Це щотижневе меню було розроблене дієтологами і призначене для охоплення Ваших рекомендацій щодо щоденної дієти (RDA), допомагаючи вам схуднути. Меню від 1200 калорій і рекомендується жінкам; у випадку з чоловіками, яким потрібно більше споживання калорій, вони можуть трохи збільшити порції.
Ви можете скинути від 1 до 2 фунтів на тиждень, бажано, виконуючи 150 вправ на тиждень.
Меню включає продукти, щільні поживними речовинами, такі як цільне зерно, нежирне м’ясо, нежирні молочні продукти, свіжі фрукти та овочі.
- День 1
- 2 день
- День 3
- День 4
- День 5
- День 6
- День 7
Схожі повідомлення
- Вправа для спалювання жиру
- Меню для здорової вагітності
- Отримати форму, не відвідуючи тренажерний зал
- 6 гамбургерів на це літо
- DASH дієта
- Продукти, які допомагають схуднути
- Дієта з низьким вмістом жиру
- 7 здорових коктейлів
- Ви їсте на роботі?
- Схуднути цього нового року
- 10 способів харчуватися здорово у відпустці
- Меню для здорового серця
- Вегетаріанські рецепти на літо
- Меню без глютену
- 500 калорій швидкого харчування
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів для вегетаріанців
- Харчування та грижа діафрагми
- Найпоширеніші міфи на Різдво
- Меню, багате кальцієм
- Зона спалювання жиру: справжнє і хибне
Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня
- Продукти для схуднення - відкрийте для себе все, що потрібно для схуднення
- Функціональна програма 8 клавіш для схуднення, прихованих в еволюції людини (ПЕРША ЧАСТИНА) -
- Ольга, біолог, який створив; кібер костюми; схуднути і набрати життя
- Продукти для схуднення та швидкого спалювання жиру
- Мама думає, що так; занадто великий, щоб літати; і вирушайте в подорож, щоб скинути 204 фунтів