МАМА, ДОПОМОГА, Я ЗАХОДЯ! Терезка поїхала на вихідні до своїх друзів з батьками. Вони приходили до солодощів, коли відвідували маленьку дитину і що вони якось забули з’їсти щось інше. Тож меню Терезки складалося з цукерок, смаженого та картоплі фрі. А як щодо дієтолога?
Коментар терапевта (NT): Одного молока недостатньо для сніданку. Ви повинні доповнити його злаками, сиром та овочами, наприклад.
- Ранок - нарізаний молоком Kinder, ½ йогурт, соєвий батончик
Коментар (NT): У десятому занадто багато солодощів. Ні фруктів, ні напою. Тільки йогурт заслуговує на похвалу.
- Обід - 150 г запечених макаронних виробів
Коментар (NT): До обіду знову не вистачає супу. Як я вже згадував кілька разів, суп повинен бути невід’ємною частиною обіду. Ця самоочевидність зникає з нашого раціону, що не приносить користі нашому здоров’ю. Той факт, що супи також не включені в меню маленьких дітей, погіршується тим, що це створює шкідливі харчові звички на все життя. З макаронами ви не заявляєте, з чим їх запікають, тому я просто сподіваюся, що не з ковбасою, як це прийнято в наших краях. Для цієї страви підійде мінімум овочевого гарніру або салату.
- Полудень: 4 цукерки
Коментар (NT): Замінники свинцю - не підходять.
Читати:
- Рання вечеря - картопляне пюре, 2 курячі нагетси
Коментар (NT):
Курячі нагетси теж не є придатною їжею, хоча виробник намагається сказати нам, що вони створені для дітей. Якщо нічого іншого, великою помилкою є те, що це смажена страва. Овочі знову підійдуть для цієї страви.
- Пізня вечеря: 1 невелике картопля фрі, помідор, шматок салату, абрикос
Коментар (NT): Ще одна смажена їжа, абсолютно непридатна для маленької дитини. Діти точно їстимуть без картоплі фрі. Іноді їх можна приготувати, але вдома з картоплі і запеченого в духовці з мінімальним вмістом жиру. Категорично не з попередньо обсмажених напівфабрикатів на сковороді. І зовсім не від фаст-фуду!
- Напої протягом дня - вода, злегка розбавлений сік
Коментар (NT): Напої чудові, важливо, щоб їх подавали у достатній кількості регулярно протягом дня.
Родина Терезки хотіла залишитися анонімною. Однак на Babyweba можна дотримуватися поступових кроків до змін, які повинні допомогти Терезці вийти з рук неприємної, але наполегливої дами, яку називають ожирінням. Як вони будуть продовжувати робити? Що скаже дієтолог про поточне меню?
Слідкуйте за її історією та проектом МАМА, ДОПОМОГА, Я ПРИЙМАЮ - Щочетверга на Babyweba.
До н. Е. Алена Строссерова
Дієтолог-терапевт з 1985 р., З 1994 р. Працює методистом шкільних їдалень. У 1985 році вона стала членом Товариства з питань харчування, з 2009 року очолює редакційну колегію Інформаційного бюлетеня про шкільне харчування, який входить до журналу Výživa a potraviny, професійного журналу з питань харчування, який видається з 1945 року .