МАМА, ДОПОМОГА, Я ЗАХОДЯ! Недільне меню Терезки може служити взірцем для всіх батьків, незалежно від того, є у них надмірна вага чи ні. Збалансований та різноманітний вибір страв з овочами, фруктами та молочними продуктами, дієтолог Олена Строссерова назвала найкращим, що вона оцінила в рамках проекту.

терезкіна

Коментар дієтолога (NT): Сніданок - це більше вуглевод, але молоко є гарною добавкою.

  • Десяте, 10 ранку - сирний десерт, мандарин

Коментар NT: Хороша десятина, молочний продукт та фрукти.

Також читайте:

  • Обід, 13:00 - рибне філе з овочами, картоплею, тертою морквою

Коментар NT: Обід добре складений та збалансований. Його можна доповнити супом. Це має бути частиною обіду. Тут не написано жодного напою, але я припускаю, що в резюме є вода.

  • Оловрант, 16:00 - сандвіч раціо з шоколадом та яблуком

Коментар NT: Десятий - це легко і без проблем.

  • Вечеря, 18.30 - яєчний омлет з шинкою, помідорами, огірком

Коментар NT: Вечеря добре підготовлена, я все-таки рекомендую легкий гарнір у вигляді хліба або картоплі, але якщо овочів є велика кількість, то це не потрібно.

  • Напої протягом дня:

100 мл яблучного соку, 100%

  • 20 годин 150 мл молока

Коментар NT: Молоко на ніч - хороша ідея.

  • Загальний рейтинг меню

Коментар NT: Дуже цікаве та збалансоване меню. Він містить збалансовані основні страви, молочні продукти та молоко. Майже на кожну порцію є фрукти чи овочі. Достатній питний режим навіть із відповідними напоями.
Це найкраще меню, яке я коли-небудь оцінював.

До н. Е. Алена Строссерова

Дієтолог-терапевт з 1985 р., З 1994 р. Працює методистом шкільних їдалень. У 1985 році вона стала членом Товариства з питань харчування, з 2009 року очолює редакційну колегію Інформаційного бюлетеня про шкільне харчування, який входить до журналу Výživa a potraviny, професійного журналу з питань харчування, який видається з 1945 року .