Надіслати від richardsw »09 листопада 2015 р., 17:59
Привіт, будь-ласка, оцініть отруту. квиток від дієтолога. Моя головна мета - не нашкодити собі, це дієта, до якої можна звикнути?
Мені 39 років, 176 см, 110 кг. ну спасибі.
Вівторок та п’ятниця -
- сніданок: 2 цілих яйця, свіжі овочі, кава
- десятий: вода для чаю/кави
- обід: 100г сиру, 200г свіжих овочів
- оловрант: 200г свіжих овочів
- вечеря I: 150 г сиру, овочі ad libitum
- вечеря II: курячий (овочевий) суп товщиною 300 мл
Середа та субота
- Шинка, свіжі овочі, кава
- вода для чаю/кави
- 120 г білого м’яса *, 150 г тушкованих овочів
- 200г свіжих овочів
- 80 г будь-якого сиру, овочів ad libitum
- Курячий (овочевий) суп товщиною 300 мл
Понеділок і четвер
- Моцарела, свіжі овочі, кава
- вода для чаю/кави
- 100г рису *, 150г овочів на пару
- 200г свіжих овочів
- Курячий (овочевий) суп товщиною 300 мл
- Курячий (овочевий) суп товщиною 300 мл
Неділя
- 100г шинки + 1 яйце, свіжі овочі
- вода для чаю/кави
- 200г м'яса риби *, 150г тушкованих овочів
- кава + торт
- Курячий (овочевий) суп товщиною 300 мл
- Курячий (овочевий) суп товщиною 300 мл
Re: Меню від дієтолога - порада досвідченого
Надіслати від дака »09 листопада 2015, 18:20
richardsw, я не фахівець . і для мого некваліфікованого ока це жахливо.
це для хлопця вагою 110 кг паршиво.
він вже поснідав, чому немає вуглеводів?
десятий абсолютний нуль.
Я думаю, що все це неправильно.
у вас там тато близько 3000 кДж на день, це мало для сколкара.
потрібно швидко схуднути, наприклад, для хірургічного втручання . або чогось іншого?
Я впевнений, хтось із більш професійним оком напише і вам
Re: Меню від дієтолога - порада досвідченого
Надіслати від richardsw »09 листопада 2015, 18:41
Re: Меню від дієтолога - порада досвідченого
Надіслати від Ленка6 »09 листопада 2015 р., 18:47
01.01.2019 - 112,4 кг
1.1.2020 - 107,2 кг
1.1.2021 - 97,6 кг
Re: Меню від дієтолога - порада досвідченого
Надіслати від дака »09 листопада 2015 р., 20:43
привіт Річардс.
Я надіслав ваші внески, навіть знайшов свою відповідь з липня.
за цей час я схудла на 6 кг/загалом приблизно з 12 травня/
що ти зробив?
Мені шкода, що ви не можете розпочати, у вас є стільки добросовісних порад.
ніжний, захоплюючий, твердий, логічний, жалюгідний.
Мені особисто дуже шкода, що ви не можете "вчитися" і починати.
за вашою вагою це вже не смішно, справа не в квасолі, а в житті.
будь ласка, пам'ятайте.
Я просто кинув ваші дані в калькулятор ІМТ Мірки
і у вас близько 10000 кДж, ви можете точно його розрахувати там, ви викинете стільки поживних речовин, скільки у вас є.
І тоді потрібно починати "ТІЛЬКИ"
схрещені пальці
ніхто не може допомогти, поки ви самі не захочете схуднути.
Гарний вечір
Re: Меню від дієтолога - порада досвідченого
Надіслати від Міро Веселий »10 листопада 2015, 08:19
richardsw що означає дієтолог? Я припускаю, що це не лікар, а скоріше не кваліфікована з медичної точки зору людина на дієті з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка. Я б не ризикував такою дієтою. У короткостроковій перспективі він, безсумнівно, дуже швидко схудне, але брак вуглеводів та відповідного жиру може негативно вплинути на занадто багато функцій організму. Ця дієта може досить швидко уповільнити ваш метаболізм, і тоді виникнуть проблеми з їжею та зупинкою.
В іншому випадку меню "від професіонала" відрізняється від меню "у книзі"? Бо якщо у вас є список страв від мене, а у вас немає заповіту, у вас не буде заповіту ні для якого іншого меню. Я не думаю, що ми перевірили кілька. Мотивації платити комусь недостатньо.
До речі, "професіонал" у Bradjei схуднення означає MUDr. кваліфікований з ожирінням. І жоден звичайний обезитолог не дає меню своїм пацієнтам. Просто поясніть принципи. Якщо ви їх розумієте, ви можете скласти меню самостійно, і ви вільні. Моя книга базується на цих принципах, і я їх там також описую.
На жаль, ми не знаємо, як порадити. Можливо, у деяких випадках психіатр може трохи допомогти.
Я настійно рекомендую придбати книгу "План Б" у доктора Буковського, він фахівець. Є також трохи натякнуте меню, воно може надихнути вас. І книга Небезпечний світ калорій. Цього достатньо, щоб ви знали, що далі.
Re: Меню від дієтолога - порада досвідченого
Надіслати від флорина »10 листопада 2015 р., 10:46
Re: Меню від дієтолога - порада досвідченого
Надіслати від digi »10 листопада 2015 р., 13:30
Re: Меню від дієтолога - порада досвідченого
Надіслати від richardsw »10 листопада 2015 р., 17:48
Re: Меню від дієтолога - порада досвідченого
Надіслати від Міро Веселий »10 листопада 2015, 18:10
Re: Меню від дієтолога - порада досвідченого
Надіслати від richardsw »10 листопада 2015 р., 18:25
Добре, ти маєш рацію. Просто я зайнятий - їжджу на роботу 80 км і назад 80 км на день, до цього вожу жінку на роботу, старшу до школи, а молодшу до дитячого садка, потім годину на роботу. І я не маю доставки їжі. Я просто дизайнер на Mazda, а не Fico на баварському. Але добре, остання спроба. Я важу 39 і 110 кг, хочу до 40 років важити 99 кг. Я записався на ваш 10-денний курс, щоб отримати основи. Але спочатку спробую меню на тиждень с. дієтолог, врешті-решт, це обійшлося мені в 10 євро.
І у мене навіть немає молодого хлопця, для якого це можна зробити
Я зв’яжусь з вами з понеділка на тиждень, якщо не помру з голоду.
Ще раз дякую вам.
Re: Меню від дієтолога - порада досвідченого
Надіслати від Навіть не »10 листопада 2015 р., 20:01
Re: Меню від дієтолога - порада досвідченого
Надіслати від digi »10 листопада 2015 р., 21:01
Re: Меню від дієтолога - порада досвідченого
Надіслати від Петраа »11 листопада 2015 р., 09:36
меню є абсолютно чудовим, його просто потрібно налаштувати, інакше це жорстоке недоїдання
тож я наведу твій як приклад
Вівторок та п’ятниця -
- сніданок: 2 цілих яйця, свіжі овочі, кава. супер додайте близько 100 г хліба з непросіяного борошна
- десятий: вода для чаю/кави. жахливо мало до десяти. потрібно додати все: білки, вуглеводи, жири. напр. 50 г вівсяних пластівців, 200 г білого йогурту, приблизно дві столові ложки сиру і приблизно 15 г несоленого арахісу
- обід: 100г сиру, 200г свіжих овочів. знову ж хліба з непросіяного борошна не вистачає. близько 100 г, і я б взяв принаймні половину сиру,
- оловрант: 200г свіжих овочів. овочі добре але лише в тому випадку, якщо ви приймаєте його як закуску. додати напр. сочевиця, підготовлена відповідно до цього тут https://www.chudnutie-ako.sk/recepty/okamzita-sosovica і додала туди олії, як пише Міро. оливкова або льон
- вечеря I: 150 г сиру, овочі ad libitum. ми чули це раніше. знову ж хліба з непросіяного борошна не вистачає. цього разу можна щось забрати. він не повинен бути до 100 г.
- вечеря II: 300 мл густого курячого (овочевого) супу, якщо після такого дня ви все ще голодні (що, я не гадаю, відбудеться), тоді я б нічого не додавав до цього супу. ти штовхаєш себе і можеш щасливо піти до хаджана, знаючи, що ти зробив максимум для свого здоров’я
42, 177, макс. 08/11, початок 04/12, - 12 16/5/12, - 20 24/8/13, Завдання 3: - 9
Тільки дурень робить одне і те ж знову і знову, очікуючи різних результатів. А. Ейнштейн
Re: Меню від дієтолога - порада досвідченого
Надіслати від Міро Веселий »11 листопада 2015 р., 11:16
richardsw ми зазвичай виявляємо, що люди, які не встигають готувати, є менеджерами, які ведуть бізнес і не наздоганяють. Тут є де оплатити послуги, ведення домашнього господарства та навіть обладнання для приготування їжі.
Для нормальної людини, у якої немає служби, тоді питання в тому, чому у вас немає часу на приготування їжі. Це лише пріоритети. Якщо ви обслуговуєте жінку та дітей таксистом, можливо, жінка може обслуговувати вашу їжу та готувати 3 або 5 упаковок їжі на день. Ви також можете їсти 3 рази на день, а не 5. Просто потрібно скласти.
Меню на 10 євро - марна трата грошей, але я б особисто зарахував його до втрат і не дотримувався. Я припускаю, що ви будете голодні, злі, втомлені і збільшите ризик помилок (включаючи травми), і вам буде набагато легше відкашляти всю втрату ваги. Але, звичайно, вибір за вами.