Після двох невдалих спроб схуднути жінка пояснює, як їй вдалося схуднути і відновити фігуру, втрачену роками раніше

Ешлі Бакінгем 35 років і вона живе в Грінвіллі, маленькому містечку в Південній Кароліні, в США. Вона працює в судовій системі у своєму штаті, але також є власником фотографії. Її проблеми з вагою почалися в 2004 році, коли зазнав сексуального насильства в коледжі: це змусило його кинути навчання і піти додому.

На той момент вона важила 72 кілограми, але ця травма змусила її їсти в будь-який час доби, і вона ледве рухалася, оскільки не хотіла виходити зі своєї кімнати. Що ще гірше, він вступив у нездорові стосунки з людиною, з якою закінчив шлюб, тож, не усвідомлюючи цього, швидко здобув перевищують бар’єр 100 кілограмів.

Наче у нього мало проблем, у 2007 році йому поставили діагноз синдром полікістозу яєчників, репродуктивна та гормональна проблема, яка вражає жінок дітородного віку. Все його життя було в хаосі, поки він не вирішив вдарити кулаком по столу, щоб зіткнутися зі своїми проблемами: він вирішив схуднути і повернутися до того, ким був раніше.

Втрачений три рази

У 2009 році вона прийняла рішення залишити чоловіка і, виходячи з дієти та фізичних вправ, вдалося скинути 25 кілограмів і поставив себе нижче бар'єру 80-х. Однак травма тривала навколо його голови, і він повернувся до вживання їжі "як механізму виживання", тому йому не довелося довго набирати вагу. Це була його перша спроба схуднути, але вона була невдалою.

кілограмів

Через два роки, в 2011 році, Ешлі завагітніла. Тоді вона важила 80 кіло, але це призвело до депресії, стресу та власної вагітності набрати більше 50 кіло всього за 9 місяців. Таким чином, коли у неї народилася дочка, вона досягла найвищого рівня, досягнувши 131 кіло. У той момент він прийняв рішення схуднути вдруге.

Спочатку він почав ходити по дому. Коли він зміг пройти кілометр без втоми, він почав стежити за відео Зумби з Wii, що змінило його життя. Їй така пристрасть сподобалась, що вона стала інструктором зумби і створила власні відео. Через трохи більше двох років, між 2012 і 2014 роками, схудла на 40 кіло, але цей час теж не був завершальним.

Перший раз він схуд на 25 кіло, але потім набрав 50; вдруге він скинув 40 кілограмів, але це був не остаточний

У найближчі три роки Знову набрав 35 кіло А в листопаді 2017 року, коли він важив 115, він вирішив звернутися до клініки, щоб оцінити можливість перенести операцію для схуднення. Йому потрібно було почекати півроку - час, коли він отримає пораду схуднути. Але Ешлі вважала, що вона може почати прямо зараз, і не доведеться продовжувати свої страждання, тому вона внесла деякі зміни у свій спосіб життя.

Схудла на 30 кілограмів

Вона оточила себе людьми, які її любили, і сказала їм, що вона зміниться назавжди: вона буде використовувати їжу для годування свого тіла, "а не як нагороду і покарання". Забув про операцію і в перший рік вона схудла на 10 кілограмів, що може здатися обмеженою кількістю, але для Ешлі це позначило шлях до успіху: вона була добрішою до себе, доглядала за собою і, водночас, худнула для неї дочка.

Ешлі записала свій процес схуднення в мережах (Фото: Instagram)

Щоб досягти цього, він розглянув деякі стратегічні аспекти свого життя: орієнтований на поліпшення свого психічного здоров’я, що він багато років страждав; почав зважувати їжу, яку він з’їв, щоб контролювати розмір порцій і кількість з’їдених калорій; і визнала, що їй не потрібно бути ідеальною, просто продовжуй іти перед життєвими негараздами.

І, головне, це те їли здоровим і збалансованим способом. Приклад його щоденного меню такий: на сніданок він бере близько 50 грам яєчних білків, 100 грамів солодкої картоплі, 1 склянку червоних ягід і каву; з’їсти близько 100 грамів нежирного м’яса (зазвичай курячого), порцію овочів, трохи сиру та корисні вуглеводи, такі як солодка картопля або рис; а на вечерю знову 100 грамів нежирного м’яса з салатом. Вночі завжди намагайтеся уникати важких вуглеводів.

За допомогою цього меню та фізичних вправ, або за допомогою відео з зумбою, або інших спортивних відео на пляжі, вдалося скинути 30 кілограмів і стань новою людиною, якою ти є сьогодні. Її старе тіло вже є історією, і, як вона розповіла Жіночому здоров’ю, вона думає лише про те, щоб рухатися вперед у своєму новому житті, в якому щоденна праця та здорове харчування - основа її успіху.