Чисте джерело

Якщо грип поширився з ваших ніг, обов’язково зверніть увагу на таке: компенсуйте втрачену рідину, їжте меншу кількість кілька разів і вибирайте продукти, які допомагають імунній системі вашого організму та зменшують неприємні симптоми.

Зараз ми покажемо вам, що це за продукти та напої.

1. Фруктові та овочеві соки

Споживайте 100-відсоткові соки та овочеві соки. Вони забезпечують значну кількість вітамінів, мінералів та рідин у вашому організмі. Якщо кислотність соків болить горло, розбавте їх мінеральною водою.

Білки, включаючи м’ясо, важливі для одужання. Жирні, солоні, надто гострі м’ясні нарізки та м’ясні страви можуть напружувати ваш шлунок, тому шукайте м’ясо індички та курки, а також рибу. Вони легко засвоюються, а також є багатими джерелами білка.

Грип та застуда часто супроводжуються анорексією та ангіною. Смачний гарячий овочевий бульйон рекомендується при обох симптомах. Це пов’язано з тим, що чудодійні ліки наших бабусь справді поживні, забезпечують належне споживання рідини та допомагають заповнити мінеральні речовини, виснажені внаслідок хвороби.

Часник добре відомий своїми бактерицидними та фунгіцидними ефектами, які виявляються більш вираженими, коли гвоздику подрібнюють, подрібнюють і вживають у розкладеному вигляді на тості. Якщо вам не подобається смак, він також ефективний у формі капсул.

Імбир є прекрасним пригнічувачем апетиту, сприяє травленню, а також є хорошим протизапальним засобом. Додавайте гострий імбирний чай до своїх страв або готуйте його, використовуючи корицю, гвоздику та мед.

Гарячий чай сприяє очищенню дихальних шляхів і полегшує симптоми ангіни. Для цього також можуть бути корисні багато трав’яні чаї, такі як м’ята перцева, бузина, обліпиха, шипшина або лимонник.

Банани мають високу енергію в порівнянні з іншими фруктами і багаті вітамінами та мінералами. Стиглий банан приємно солодкий і його легко ковтати, тому його не важко їсти навіть при ангіні.