Як пов’язана втрата кісткової маси з менопаузою?
Протягом життя організм підтримує баланс між втратою кісткової маси (кістки) і створенням нової кісткової маси. Кісткова маса досягає свого піку (за розмірами та щільністю) у віці приблизно 30 років. Потім, у віці від 30 до 35 років, організм починає втрачати кісткову масу швидше, ніж може її наростити.
Менопауза - призупинення менструації, як правило, приблизно у віці до 50 років - значно прискорює втрату кісткової маси. Після менопаузи яєчники перестають виробляти естроген, гормон, який допомагає підтримувати міцність кісток. Навіть під час перименопаузи (за два-вісім років до менопаузи), коли менструація стає нерегулярною, рівень естрогену може почати падати і спричиняти швидку втрату кісткової маси.
З часом ця надмірна втрата кісткової маси спочатку може спричинити остеопенію (втрату кісткової маси) або навіть остеопороз, розлад, при якому кістки стають слабкими, а шанси на перелом зростають.
Ти знав?
Менопауза може збільшити втрату кісткової маси, але ви можете вжити заходів, щоб зберегти міцність кісток. Чим швидше ви вживаєте заходів для запобігання втрати кісткової маси, тим меншим є ризик розвитку остеопорозу з віком.
Хто ризикує втратити кісткову масу?
Ви маєте більший ризик втрати кісткової тканини, якщо у вас є сімейна історія остеопенії або остеопорозу, або якщо ви
- Є білі або азіатські
- Тонкий або має невелику будову
- Ви приймаєте стероїдні ліки (такі як преднізон або кортизон)
- Дотримуйтесь дієти з низьким вмістом кальцію та вітаміну D
- Має мало або взагалі не здійснює
- Палить
- Пийте алкогольні напої в надлишку
Якщо у вас нерегулярні місячні, хірургічно видалено яєчники або перебуваєте в постменопаузі (період після менопаузи, особливо після 65 років), ви також ризикуєте втратити кісткову масу.
Як дізнатися, чи втрачаєте ви кісткову масу?
Щоб виміряти міцність ваших кісток, лікар може зробити тест на щільність кісток або рентгенівську абсорбціометрію з подвійною енергією (DEXA). Цей тест дає точні виміри щільності (або товщини) кісток хребта, стегна та іноді передпліччя.
Хто повинен пройти тест на щільність кісток?
• Усі жінки від 65 років (навіть якщо вони не мають факторів ризику)
• Усі жінки у постменопаузі до 65 років, які мають один або кілька факторів ризику (крім кавказьких чи азіатських)
• Усі жінки в постменопаузі, які перенесли переломи
Як можна зменшити втрату кісткової маси та яке лікування?
Дієта та спосіб життя можуть запобігти та лікувати втрату кісткової маси. Однак успішне лікування остеопорозу, як правило, включає поєднання харчових добавок, змін способу життя та ліків.
Всі ці препарати ефективні, але можуть мати побічні ефекти. Ваш лікар поговорить з вами, щоб вирішити, який найкращий варіант лікування.