В умовах карантину та роботи на дистанції, з якими стикається все більше людей, операція бікіні в літній період починає опинитися в небезпеці. Sputnik пропонує вам пораду дієтолога залишатися в черзі, поки ви сидите вдома.
Малі фізичні навантаження та постійний доступ до їжі - небезпечне поєднання. З цієї причини харчовий експерт Іван Аліменко ділиться деякими трюками, які у супроводі сили волі можуть допомогти вам залишатися в ідеальній вазі під час ізоляції.
Людям, які не перебувають на карантині, фахівець рекомендує «частіше ходити в магазин і купувати в обмежених кількостях, а не купувати надлишки, особливо якщо мова йде про продукти, які нам найбільше подобаються».
У випадку обмеження, простим та ефективним заходом, який експерт утримує вагу на відстані, є ведення харчового щоденника, в якому вказується кількість споживаних калорій на день.
Ключі до здорового способу життя - це надання пріоритетних повноцінних страв закускам між прийомами їжі та виготовлення малих фізичні вправи наскільки це можливо.
- Ожиріння та надмірна вага Фізичні вправи та дієта для схуднення
- Найздоровіша річ; Основні поради щодо дієти, звичок та фізичних вправ, щоб уникнути проходження; ночі
- Чому важливо поєднувати збалансоване харчування з фізичними вправами
- Подробиці; велике тіло; Еністонова дієта, фізичні вправи та їлок секс EL MUNDO
- Три стовпи щастя та якості життя Збалансоване харчування, фізичні вправи та ставлення