«Перевірені техніки» ... опитування в офісі
Люди роблять найнезвичайніші речі. Ось декілька прийомів, які люди використовують для сну:
· "Я думаю про всіх своїх старих хлопців ... і мені так набридає, що я засинаю"
· "Я проходжу алфавіт, думаючи про всі фрукти та овочі, які починаються з кожної літери"
· «Я докладаю свідомих зусиль, щоб не відкривати очі. Щоразу, коли вони збираються закритись, я змушую себе відкрити їх знову, поки не засну "
· «Якщо мене турбує проблема, я встаю і записую це на папері. Завдяки цьому я можу перестати думати про проблему, яку мав на увазі, і це дає мені трохи душевного спокою "
· "Я вибираю щось для їжі"
· "Я вправляюся вдень, щоб втомитися"
· "Якщо мені дійсно потрібно спати, тому що наступного дня у мене буде дуже важкий день, я прошу свого партнера зробити мені масаж перед сном".
· "Я уявляю себе підходящим до штрафної лінії і стріляючи м'ячем прямо у ворота ... вигадуючи уявний сценарій, щоб очистити мій розум від усього, що може не давати мені спати"
- Дієтичні та вправи для дітей та їх батьків
- OPSOMS П’ять порад щодо здорового харчування в цьому новому році
- Чи думаєте ви пообідати фруктами на вечерю 4 поради, щоб не провалитися у щоденному раціоні Їжа Здорове життя
- Ожиріння та надмірна вага Фізичні вправи та дієта для схуднення
- Щоб схуднути здоровим способом, вибирайте якісну дієту