Що б я не робив, Террі Рассел не міг позбутися вугрі. У 28 років і медсестра за фахом ця дівчина спробувала все. але безуспішно: "Мило, креми, пристосування, я був розчарований!". Навіть із тріо ліків, призначених лікарем, включаючи антибіотик, проблема зберігалася. Єдине, чого я не враховував? Змініть свій раціон. Поки вона не відкрила дієту, яку ми представляємо тут, яка, за її словами, вразила її. "Я ніколи не думав, що це допоможе мені", - визнає Террі протягом семи тижнів вона міняла своє щоденне морозиво та улюблену шкідливу їжу на план, розроблений дерматологом, який включав овочі, рибу, нежирне м’ясо та цільні зерна. «Лише через 20 днів у мене було вдвічі менше прищів, ніж раніше. Через кілька тижнів лікар сказав мені більше не приймати антибіотик, і він видалив один із кремів, якими я користувався, і тепер моя шкіра на 100% чиста. Я навіть закликаю себе залишити свій будинок без косметики! Ця дієта змусила мене усвідомити як важливо дбати про те, що ми даємо організму. Як медсестра, я мав уже знати, але завдяки своєму досвіду я справді зрозумів ".

менше

ДІЄТА-АКНЕ БІНОМІО

Протягом десятиліть медичні установи заперечували той факт, що те, що ми їмо, впливає на нашу шкіру. Американська академія дерматології (Американська академія дерматологів) досі повідомляє на своєму веб-сайті, що взаємозв'язок між дієтою та вуграми є суто гіпотетичною. Але нещодавні дослідження показали, що їжа може сприяти сухій або зволоженій шкірі, пошкоджений чи чистий - і цей звіт "Гламур", хоча, можливо, і не зовсім науковий, підтримує таку теорію, оскільки із семи жінок з важкими прищами, які виконували цю дієту, шість зазначили кардинальна зміна через п’ять тижнів і вони були в середньому на 62% менше, ніж коли вони починали.

Уникайте оброблених вуглеводів

У 60-ті роки більшість лікарів забороняли своїм пацієнтам з прищами їсти шоколад, солодощі та цукерки. Але було проведено два дослідження, одне в 1969 році, а друге в 1971 році, в ході яких було встановлено, що шоколад, арахіс і шкідлива їжа насправді мало або зовсім не впливали на цей стан. Проблема полягає в тому, що обом дослідженням бракувало наукової суворості. “Довіри мало, бо ми не знаємо, що ще їли ці люди. Якщо що, ми могли б зробити висновок про це організм не розрізняє дві їжі з однаковою кількістю цукру та жиру ”Говорить Алан К. Логан, лікар-натуропат, автор“ Дієти з чистою шкірою ”, плану харчування для позбавлення та уникнення вугрів. Як би там не було, "ідея про відсутність взаємозв'язку між їжею та вуграми поширюється як пожежа, і більшість дерматологів сприймають це без сумнівів", - додає лікар. Що це спричинило? Плутанина, оскільки майже 40 років знадобилося різним вченим, щоб довести протилежне; тобто вживання оброблених вуглеводів - таких як білий хліб, макарони та цукор - дійсно впливають на шкіру.

У 2007 році дослідження показало, що ефективний перехід від вуглеводної дієти до повноцінного це допомагає мати менше плям. Чому? “Перероблені вуглеводи засвоюються дуже швидко, і це спричиняє підвищення рівня інсуліну (гормон, який викликає вугрові андрогени, такі як тестостерон), і хімічна речовина, що називається IGF-1. І те, і інше призводить до закупорки пір і жирова секреція підвищена. Крім того, люди, які зазвичай їдять шкідливу їжу, як правило, не їдять достатньо овочів і цільних зерен, що сприяє розвитку вироблення колагену, білок, дія якого допомагає шкірі виглядати здоровішою », - говорить доктор Мурад. Все це, про що ми говорили, було перевірено в ході 10-тижневого дослідження, проведеного в 2012 році.

ВНИЗ НА МОЛОЧНИКУ

У 1970-х роках у дерматолога Білла Денбі був хворий на мега важкі вугрі. На запитання про його звички виявилося, що кожен день я їв морозиво (у його тата був магазин морозива). Чи пов’язані молочні продукти та вугрі? І якщо. “Я попросив його перестати їх їсти, і через рік - без будь-якого іншого лікування - він був 85% плям ”Згадує лікар, який з тих пір опублікував щонайменше 10 нарисів на цю тему. Справа в наступному: більша частина молока надходить від корів, які вагітні, отже рідина надходить гормонами росту, які спричиняють підвищення рівня тестостерону, що, як ми вже говорили, безпосередньо пов’язане з цим станом.

БІЛЬШЕ РИБ

Ваша шкіра також оцінить, що ви замінюєте червоне і оброблене м’ясо рибою, такою як лосось і скумбрія. "Секунди містять á Омега 3 жирні кислоти, які запобігають клітинному запаленню та всьому, що спричиняє прищі, тоді як червоне м’ясо багате на Омегу 6, яка, крім того, що викликає запалення, сприяє вироблення жиру "Каже доктор Логан.

НЕ ЛІКУЙТЕ НА ОВОЧІ

Для дерматолога Роберти Сенгельманн немає нічого кращого, ніж вживання блискучих овочів, таких як морква та брокколі , ну вони повні антиоксиданти, що, каже доктор Доріс Дей, "допомагає захистити тіло і шкіру від навколишнього середовища". Але будь-який овоч корисний, особливо сирий, більшість містить до 96% води і зволожують шкіру, що важливо для її еластичності. Крім того, як пояснює також доктор Мурад, "вода, що міститься в овочах, потроху викидається в організм, а не та, яку ми п’ємо, оскільки, потрапляючи, вона виходить".