Міф 1: Худі жінки мають швидший метаболізм.

дівчини

Правда: чим менше ви худнете, тим менше калорій ви спалюєте. Багато факторів впливають на процеси обміну речовин, але справа в тому, що чим менша маса тіла, тим менше калорій потрібно, щоб ваше тіло функціонувало.

Міф 2: Коли ви худнете, ваш метаболізм прискорюється.

Правда така: - Коли ви худнете, в більшості випадків потреба вашого організму в калоріях зменшується пропорційно! Джефф Йонсруд, дієтолог лікарні Св. Йосифа в Каліфорнії, наголошує, що якщо ви хочете отримати довгострокові результати, вам слід нарощувати м’язи, втрачаючи вагу, адже якщо ваше тіло більш м’язисте, ви зможете спалити набагато більше калорій, сповільнюючи ваш метаболізм.

Міф 3: Зелений чай та міцний перець повністю підсилюють ваш метаболізм.

Правда: - Збільште обмін речовин за допомогою двох активних інгредієнтів, згаданих вище, але не чекайте від них великих чудес! Памела Беде, спортивний дієтолог, заявила в дослідженні, опублікованому в Америці, що ми повинні жувати перець чилі цілими днями, потягуючи зелений чай, щоб реально виміряти втрату ваги від цих природних речовин. Але мало шансів, що ви візьметеся за це, чи не так?

Повільний обмін речовин

Міф 4: Чим старше ви стаєте, тим повільніше буде ваш метаболізм.

Правда така: - Ваша фізична активність також є функцією вашого обмінного процесу, а не вашого віку. Якщо ви регулярно займаєтеся спортом і не дозволяєте сидіти в офісі цілий день, це не буде мати значення для вашого віку з точки зору ваших обмінних процесів.!

Міф 5: Ваш метаболізм багато в чому визначає вашу вагу.

Правда: - Ваш метаболізм - це лише мала частина вашого успіху в схудненні. Дослідники з Університету Вермонта кажуть, що між схудненням у людей із швидким і повільним метаболізмом не існує великої різниці. Тож якщо ви тренуєтесь, харчуєтесь правильно і послідовно, або завжди, швидше за все, ви худнете рано чи пізно!

Не слухайте міфів, робіть це, щоб активізувати свій метаболізм!