МАДРІД, 5 січня (EUROPA PRESS) -

ходьбі

Знос, який метаболізм людини передбачає проведення ночі без сну, еквівалентний пішій прогулянці на три кілометри, згідно з дослідженням Університету Колорадо (США), яке обчислює метаболічні витрати на відсутність сну.

"Ми виявили, що люди використовують більше енергії, коли вони прокидаються в ліжку, ніж коли сплять", - говорить один з авторів дослідження, професор Кеннет Райт, який пояснює, що результати показали, що за вісім годин неспання вони горять приблизно 135 калорій.

Дослідження засноване на аналізі семи дорослих, які були змушені залишатися в ліжку протягом трьох днів, протягом яких тривало розслідування. Їм доводилося дотримуватися суворих дієт, які відповідали кількості енергії, необхідної щодня за встановленим графіком прийому їжі. Тим часом учасники провели ніч, переглядаючи фільми, читаючи та розмовляючи.

Кількість енергії, спожитої цими людьми протягом 24 годин недосипання, становила до 7 відсотків у порівнянні зі звичайним нічним сном. Навпаки, витрати енергії зменшились приблизно на 5 відсотків під час «фази відновлення», після 16 годин неспання.

"Розуміння функції сну, особливо у людини, вважається однією з найважливіших наукових загадок у медицині", - говорить Райт, який запевняє, "що хоча економія енергії, яку люди досягають під час сну, може здатися відносно невеликою, вона є насправді набагато більший, ніж ви думаєте ".

ВІДНОСИНИ З ОЖИРЕННЯМ

Дослідники вважають, що ця робота може мати наслідки для людей із порушеннями сну, такими як безсоння або апное. Перший характеризується труднощами заснути, тоді як другий страждає від тих, хто постійно прокидається під час стану спокою.

З іншого боку, вчених дуже цікавить, як втрата сну може сприяти збільшенню ваги та ожирінню, сказав Райт. У цьому сенсі дослідження підкреслює, що витрата енергії під час позбавлення сну не є безпечною або ефективною стратегією для схуднення, хоча воно визнає, що необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, як короткі години сну вночі становлять шість годин або менше у багатьох днів, сприяють набору ваги.