Сучасне суспільство стикається з різними проблемами, серед яких дуже серйозні, такі як надмірна вага та ожиріння.

sfm-sfcem-sqmiqm

Хоча для деяких культур буття "кремезним" є відображенням добробуту ("хорошого харчування"), реальність полягає в іншому. Поряд із цими «зайвими кілограмами» були такі проблеми, як високий кров’яний тиск, підвищення рівня тригліцеридів, діабет (високий рівень цукру в крові або глікемія) у дорослих та молодих людей, а також серцеві напади.

Деякі дослідження вказують на те, що кожен третій чоловік у країні спостерігає стан, який називається "метаболічний синдром", який встановлюється, якщо є принаймні три з перелічених нижче випадків: абдомінальне ожиріння (талія більше 102 см у чоловіків або 88 у жінок ), високий кров'яний тиск, підвищення рівня тригліцеридів, зниження рівня холестерину ЛПВЩ або "хорошого" холестерину та високий рівень глюкози в крові.

До цього додається стійкість до дії інсуліну з безпосереднім ризиком діабету в короткостроковій перспективі.

Уникнути вуглеводів після обіду і замінювати їх потроху білками, пити багато води та уникати насичених жирів - розумний та ефективний захід.

У тих, хто страждає на цукровий діабет, родичів гіпертонії та ожиріння та/або малорухливий, підвищений ризик розвитку метаболічного синдрому.

Якщо ви один з тих "пухких", ініціатива "крок за кроком" у боротьбі з діабетом (прогулянка принаймні 150 хвилин на тиждень) є вагомим варіантом зменшення ризику діабету та його ускладнень, а також серцевих нападів.

Рішення, безумовно, у ваших руках або, вірніше, "на ногах".