ПРО перевірити окружність талії (вимірюємо в місці найбільшого об’єму живота в положенні стоячи, на видиху)
ПРО регулярно перевіряйте і підтримуйте правильну вагу
ПРО регулярно перевіряйте артеріальний тиск
ПРО Попросіть лікаря загальної практики про регулярні профілактичні огляди
ПРО якщо ви палите, спробуйте зупинити (ЗУПИНИТЬ куріння, OZ, Krajinská 91, Ba, ' : 02/40 25 13 61)
ПРО насолоджуйтесь великою кількістю фізичних навантажень - 30 хвилин 5 разів на тиждень (швидка ходьба, плавання, їзда на велосипеді, біг), знайдіть партнера
ПРО їжте регулярно 3-5 разів меншими дозами, снідайте
ПРО щодня додайте до свого раціону 500 г свіжих овочів і 150 г фруктів, цільнозернові продукти, нежирну дієту, обмежте солодощі
ПРО не забувайте про правильний питний режим (найбільш підходящою є чиста вода, маломінералізована джерельна або мінеральна вода із загальною мінералізацією в межах 150-400 мг/л)
ПРО зменшити споживання солі (не смоктати, уникати ковбас)
ПРО контролювати споживання алкоголю (макс. 2 напої щодня чоловікам та 1 напій щодня жінкам)
у разі невдалого режиму розпочинається фармакологічне лікування? Однак універсального ліки для лікування метаболічного синдрому не існує. Лікування, як правило, орієнтоване лише на окремі прояви метаболічного синдрому (високий кров'яний тиск, метаболізм жиру та цукру), а не на його причину.
Тому основна відповідальність за лікування лежить на самих пацієнтах,
кого слід навчити в даному питанні.
Раннє виявлення показників метаболічного синдрому може запобігти серйозним фінансово дорогим та небезпечним для життя ускладненням вашого майбутнього. Тому пам’ятати про це повинні не тільки лікарі, а особливо самі пацієнти.
_______________________________________________________________________________
Регіональне управління громадського здоров'я Братислава, hl. м. SR, що базується в Братиславі