Метамуцил - різновид проносного, що допомагає людям із запорами. Ви можете придбати продукт у вигляді порошку, таблеток або вафель. Не рекомендується застосовувати більше двох тижнів, і це не повинно бути добавкою для схуднення. У короткостроковій перспективі люди, які використовують Metamucil, можуть схуднути на кілька фунтів або кілограми, але з часом продукт може спричинити затримку рідини та збільшення ваги. Надмірне використання проносних препаратів несе серйозні загрози здоров’ю.

допоможе

Функція

Основним інгредієнтом Metamucil є псиліум. Згідно з Medline, псиліум - це трава. Насіння і шкірка використовуються як проносні засоби. Потрапляючи у вашу систему, псиліум поглинає воду та утворює велику м’яку масу в кишечнику. Зазвичай це змушує людей ходити у туалет. Метамуцил часто використовується для допомоги людям, які страждають гемороєм або одужують після операцій, які вражають травний тракт.

рекомендації

За даними Американської дієтичної асоціації (ADA), клітковина має багато позитивних наслідків для здоров’я, включаючи здатність допомагати контролювати вагу. Але ADA рекомендує отримувати всю клітковину через цілісні продукти, такі як фрукти, овочі та квасоля. Вибираючи природні джерела клітковини над рафінованими та обробленими продуктами, ви природно зменшуєте споживання рафінованого цукру, одночасно збільшуючи споживання вітамінів та мінералів.

Ефекти редагувати

Незалежно від того, клітковина у вашому раціоні походить із цільної їжі або суміші, це скоротить час перебування їжі в травній системі. Це означає, що ваш організм має менше часу на розщеплення та засвоєння поживних речовин. Вам може здатися, що ця підвищена швидкість означає, що організм не зможе отримати всі калорії з їжі, яку ви їсте, перш ніж вона вийде з вашої системи, але це лише частково вірно.

Зловживання

Відповідно до "Розладів харчування", людина може почати використовувати проносні засоби, оскільки ефект очищення змушує їх почуватись худими, коли вони вперше починають їх використовувати. З часом цей ефект може спрацювати проти вас. Можна почати затримувати воду і фактично набирати вагу. Після тривалого зловживання проносними препаратами ваше тіло може залежати від них, щоб здійснити дефекацію. Клініка Майо стверджує, що тривале зловживання може пошкодити нерви, м’язи та тканини кишечника.

Альтернативи

Клітковина допомагає багатьом людям почуватися ситими при меншій кількості їжі, що, у свою чергу, допомагає їм ефективно управляти своєю вагою. Замість того, щоб використовувати Metamucil як довгострокове джерело клітковини для схуднення, спробуйте збільшити споживання продуктів, багатих клітковиною, таких як квасоля, зелені листові овочі, солодка картопля та свіжі фрукти. Вправи допомагають як контролювати вагу, так і виробляти стілець, як і пити багато води.

Більше статей

Таблетки з високим вмістом клітковини для придушення апетиту →

Скільки клітковини пісилію потрібно для схуднення? →

Що таке волокно коньяку? →

Чи шкідлива рослинна целюлоза для організму? →

Чи може лушпиння псилію завдати шкоди кишечнику? →