Здорова їжа живить не тільки наше тіло, але й мозок. Нашому мозку також потрібні цінні мінерали та вітаміни, оскільки ми хочемо бути здоровими та психічно здоровими навіть у вісімдесят років. Важливі поживні речовини дозволяють утворювати нові клітини головного мозку, які постійно контактують і спілкуються між собою, завдяки чому ми можемо зберегти свою пам’ять і наші навички мислення не постраждають.
Одним з найважливіших продуктів для нашого мозку є чиста питна вода. Це не тільки допомагає нам залишатись гідратованим, але й додає нам пильності, тобто ми можемо набагато краще сконцентруватися на своїй роботі, якщо в другій половині дня беремо велику склянку чистої питної води замість кави.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Перероблена їжа може полегшити життя жінкам, оскільки їх не потрібно сильно турбувати, але вони містять багато добавок, тому вони також шкідливі для здоров’я. Раніше я теж любив пробувати напівфабрикати, але зрозумів, що у мене виходить набагато краще, коли я готую сам. Я можу провести додаткову годину-дві на кухні таким чином, але це того варте, оскільки це дозволяє мені захистити здоров’я своєї сім’ї. Перший шок відбувся, коли я побачив на упаковці, скільки шкідливих добавок є в цих оброблених продуктах харчування, і все це може перешкоджати роботі нашого організму і навіть викликати серйозні захворювання.
Ягоди відіграють помітну роль у зростанні мозкових функцій. Найголовніше, чорниця відіграє помітну роль у покращенні здоров’я мозку. Ці крихітні ягоди не тільки підтримують мозок молодим, але й можуть покращити функції пам’яті. Ягоди багаті антиоксидантами, які захищають клітини мозку, захищаючи їх від окислення, тим самим зменшуючи процес старіння мозку, збільшуючи утворення здорових клітин і мінімізуючи ризик захворювань мозку.
Звичайно, не тільки лохина належить до табору здорових ягід, але виноград, годжі, ожина та малина також можуть допомогти поліпшити роботу мозку.
Вітамін С та бета-каротин також сприяють поліпшенню пам’яті та мислення та правильній роботі артерій. Які овочі та фрукти містять вітамін С та бета-каротин? Канталупа в динях, брокколі, апельсинах, помідорах, перці, вишні або моркві.