Рекомендовані, дозволені та обмежені продукти

рекомендують

Рекомендовані продукти

Молоко та молочні продукти: незбиране молоко - ціле, напів- чи знежирене - залежно від індивідуальних потреб, але особливо рекомендується частіше вживати менше жирних похідних молочних продуктів.

М’ясо, риба, яйця та похідні: все, настільки часто, наскільки рекомендує збалансоване харчування

Зернові та картопля: усі, крім зазначених у "дозволені та обмежені продукти".

Овочі: сочевиця, нут, квасоля, квасоля, горох. Рекомендується поєднувати лише з картоплею або рисом та овочами, і якщо вони все ще не почуваються добре, пропустіть їх через китайці або затирайте, щоб усунути "шкірку" та поліпшити їх засвоюваність.

Овочі та овочі: всі, крім метеоризму, бажано щоденну сиру порцію (салат).

Фрукти: всі, крім зазначених у розділі "обмежена їжа".

Напої: вода, відвари, м’які настої та натуральні соки.

Жири: оливкова і насіннєва олія (соняшникова, кукурудзяна, соєва), масло, рослинні маргарини.

Дозволена їжа (помірне та епізодичне споживання

Молоко та молочні продукти: молочні коктейлі, молочні десерти заварного типу, флан, рисовий пудинг.

Напівжирне м’ясо, шинка та нежирне м’ясне м’ясо та інші жирні ковбаси.

Крупи: цільнозернові пластівці для сніданку та мюслі відповідно до індивідуальної толерантності до вмісту клітковини (див. "дієтичні рекомендації").

Напої: комерційні солодкі соки, негазовані безалкогольні напої, виготовлені з несолодких фруктових екстрактів.

Інші товари: мед, варення, випічка та проста випічка (ті, що найбільше схожі на хліб за складом: швейцарська булочка, бісквітні тістечка), морозиво та сорбети, майонез.

Обмежена їжа (споживайте епізодично або в невеликих кількостях)

Молоко та молочні продукти: згущене молоко та молочні продукти з вершками або збагачені вершками.

Жирне м'ясо, м'ясо, приготовлене двічі або дуже приправлене, делікатесні продукти та м'ясо з органів

Крупи: свіжоспечений хліб типу багет і недоварені макарони (вони бродять в шлунку і створюють дискомфорт), печиво, наповнене або вимите цукровими розчинами або шоколадом тощо.

Овочі: ті, що готуються з жирними інгредієнтами тваринного походження (хорізо, кров’яна ковбаса, бекон тощо).

Метеоризний овоч: артишоки, капуста, цвітна капуста, брокколі, брюссельська капуста, болгарський перець, огірок, редис і рабанета, цибуля, цибуля-порей та часник.

Фрукти: фрукти в сиропі, сухофрукти та цукати.

Напої: міцна кава та чай, газовані напої, шоколадні напої та слабоалкогольні напої (пиво, столові вина, сидр).

Жири: вершки, масло, бекон і жир.

Інші: кондитерські вироби, фаршировані шоколадом або зануреними в цукристі розчини, солодощі та солодощі, горіхи тощо.

Підсолоджувачі: звичайний цукор або сахароза, фруктоза та глюкозні сиропи.