Ще один тиждень ми досягли дня публікації Щотижневе меню. Як завжди приходить повний пропозицій, які, сподіваюся, допоможуть вам при сервіруванні столу в найближчі кілька днів.

Наше здоров’я багато в чому залежить від того, що ми їмо, Ось чому доцільно провести трохи вихідних організувати наше харчування наступних днів, коли вільний час, як правило, скорочується, і все заповнено роботою, заняттями та непередбаченими подіями.

Організуйте свою кухню, бути в нормі Акуратно і чисто перед початком домашнього завдання. Ретельно продумайте рецепт, який ви будете готувати, уважно прочитайте його та переконайтеся, що у вас є всі інгредієнти.

Важливо навчитися готувати, робіть це правильно або якнайкраще, подбайте про деталі тому що вони врешті-решт будуть тими позначте успіх своїх страв.

якість інгредієнтів дуже важливо отримати хороші результати. В даний час існує широка пропозиція продукція різних цін, якщо ваш бюджет обмежений, зосередьтеся на інгредієнтах нижча ціна, але дуже якісна, сезонна завжди має меншу вартість. Я часто згадую мідії як яскравий приклад економії, Вони дуже дешеві, смачні, мають тисячу комунальних послуг і дуже здорові.

Язмішайте мої рецепти з вашими, рецептами Вашій родині, сусідам чи колегам по роботі, Це допоможе вам харчуватися краще, здоровіше і, якщо можливо, дешевше вдома.

кухня в моді, є весело, захоплююче та має майже негайні наслідки, приділяти йому час - це діяльність, яку ви побачите винагородженою всіляко, перш за все в насолодитися гарною стравою в обідній час, але також і не менш важливе, у вашому здоров’ї та здоров’ї вашої родини.

Якщо ви думаєте, що цього тижня Мені не пощастило у виборі рецептів, йти до план Б, заглянути в індекс блогу, Опубліковано більше тисячі рецептів, я впевнений, що серед них знайдеться один або кілька, які можуть вам сподобатися.

скласти перелік того, що вам знадобиться на наступному тижні перед тим, як перейти до покупки, і намагайтеся не відходити від неї, Якщо ви плануєте, вдома вони будуть харчуватися краще і за нижчою ціною. Життя не для того, щоб викидати їжу, коригувати свій список і не відступати від нього. Хто не бачив у холодильнику більше йогуртів чи фруктів, які не збираються вживати і потраплять у смітник? ¡¡Уникайте перепродажу та заощаджуйте!

Якби одного дня я поклав, морепродукти або філе не означає, що це обов'язково існує Викиньте будинок з вікна, означає, що ці рецепти є в блозі, але є і дешевша курка та інгредієнти, вмістіть те, що ви бачите в кишені і шукайте на цій кухні кращих рецептів, якщо це те, що вам потрібно. Ви вже знаєте, що зробити всіх щасливими непросто, ми всі повинні зробити трохи своєї частини.

Бо я знаю, що тобі це подобається і що часом у вас немає часу на ускладнення, ШВИДКА ПІЦА ЗА 30 ХВИЛИН (або 40)

щотижневе

У розділі ДЕСЕРТИ І МОДЕЛІ, міг би поставити фрукти щодня, це те, що приходить, принаймні в одному з двох розділів, але це блог рецептів, і у фруктів немає рецепта, я довіряю вашому розумному судження, не робіть усіх солодощів, які я пропоную, виберіть серед запропонованих ті, які ви вважаєте найбільш апетитними, навіть якщо вам подобається солодке, "контроль" це дуже розумне слово.

Я хочу запросити вас у гості МОЙ YOUTUBE КАНАЛ, Це скромний канал, який хоче рости і робити це все краще і краще, і його вітають з великою прихильністю, саме тому я хотів би запросити вас провести його екскурсію.

ТОРТ З ПУРОТА ПОРТІ, Це одне з тих, що породжує спогади і змушує найменших в домі добре проводити час, це смачно, це недільне блюдо і коштує недорого, просто потрібно мати одне, "хочеш це зробити", готуй вдома для себе і своїх - найцікавіша річ у світі.

Щотижневе меню

День Перший Другий десертний перекус
ПонеділокАранчіні. Рисові крокети.Фарширована грудка індички. Здорова їжа.Свіжі літні фрукти. Здоровий десертМадлен з шоколаду та фісташокХумус з лосося. Здоровий
ВівторокСалат з інжиром і лаймовим вінегретомРагу з восьминога. Галицька кухняЗаварний крем із запахом лимона. THERMOMIX- КЕРІВНИЦТВО- ПомилковийТорт Bundt- ТОРТ- лимонБоровик Едуліс з шинкою
СередаГалицькі мідії у сидреному вінегреті. ЛегкоОмлет. Поради та підказки щодо смачного домашнього омлету. ВІДЕОШоколадна панна котта з полуницеюЧарівний та розумний торт. З ВІДЕОЛокшина з цукіні. Гарнізон. Легко
ЧетверЯйця, фаршировані тунцем, авокадо та лососемКальдейрада де Абадехо. Галицька кухня.Смажені ромом персики. ЛегкоТорт з каштанами, шоколадом та фісташками. БЕЗ КЛЮТЕНУОвочеві млинці
П’ятницяКреветки та гриби шийотаке. Японська кухняТортелліні з грибним соусомТрадиційні торрії. ЕКСТРА КРЕМ у ВІДЕО.Листкове тісто, вершки та яблучні тарталеткиПіца з Кейхо-ду-Чебреру та інжиром Мігеліньос
СуботаМорські гребінці.Запечена перепілка з беконом та грибами шиітакеШоколадний кулант. ІдеальноТРОПІЧНИЙ бісквітний торт з сиром, ананасом, апельсином та кокосом.Цілісний пшеничний сільський кіш та овочі. Здорова їжа.
НеділяКрабові крокети. Галицька кухняСмажена в духовці, з картоплею. СЕКРЕТИ ДОБРОГО ПЕЧАННЯЕспресо та Бейліс ФланІнжирний торт і кондитерський кремСалат з інжиром, кедровими горішками та підсмаженим козячим рулетом.

Якщо у вас торжество, гості, яких ви хочете здивувати ясним і недорогим блюдом, не пропустіть цього ТУНА І ЛОСОСЬКА РУКА, це просто, а в рецепті також є ПОЯСНЮВАЛЬНЕ ВІДЕО.

Це блог домашньої кухні, не За кожною публікацією стоїть команда дієтологів або експертів, тому це меню не схвалюється жодним професіоналом у цій галузі, я довіряю вашому розумному вибору з рецептів, які я пропоную найбільше відповідно до ваших потреб та потреб вашої родини.

Ви пробували КРЕМОВИЙ ТОРТ? На мій смак, це апофеоз, він вражає, вперед, напевно вам це сподобається

Якщо ви хочете дієта або турбота про масштаби, зосередьтеся на легких та низькокалорійних пропозиціях запропонованих. Якщо ви хочете з’їсти все і все-таки турбуєтесь про вагу, зменшіть порції і потренуйтеся, у мого друга-лікаря є чудова фраза, яка говорить: "Менше тарілки і більше взуття".

Якщо у вас є якесь захворювання або непереносимість, Ви повинні оцінити, чи опубліковані тут рецепти адаптовані до ваших особливостей, я не маю ані підготовки, ані медичних знань, щоб порадити вас.

СВІТЛОВІ РЕЦЕПТИ: Немає розділу, що спеціалізується на легких рецептах, але якщо це ваша проблема, спробуйте адаптація рецептів до низькокалорійних інгредієнтів, або так званий легкий, я маю на увазі сири, креми, масло. Так само, як і для солодкої частини, ви можете замінити цукор для підсолоджувача підходить для випічки (такої, що витримує високі температури духовки).

І якщо ви хочете зробити кілька насичених і швидких рулетів, це хороший варіант:

Якщо ви любите десерти, але сидите на дієті, робить апетитні десерти, використовуючи фрукти, нарізані кубиками різних і суперечливих кольорів, і надає кремовість цілому з йогуртом без цукру і з низьким вмістом жиру.

В ВСІ СПРАВИ, Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, мало робіть фізичні вправи і любите їсти все, зменшуйте порції і намагайтеся трохи забути про машину, гуляйте! Це дуже здорово.

Щоб здорово харчуватися, вам слід самоорганізуватися, особливо якщо ви працюєте поза домом, а час обмежений.

За тиждень Я запам’ятаю вас у своєму соц.медіа, Facebook, Google+ Twitter і ІНСТАГРАМА, щоденні страви, включені в це тижневе меню, а також нові, ви можете піти за мною, і вони будуть у вас під рукою.

В ІНСТАГРАМА окрім фотографій страв з моєї кухні, я також розміщую фотографії моїх подорожей і особливі випадки мого повсякденного Ви хочете піти за мною?, ти можеш це зробити ТУТ.