Опубліковано 30 квітня 2012 року методом Габріеля
Метод Габріеля, назавжди схуднути легко, коли ти знаєш, як це зробити.
Отже, перший крок - зрозуміти, що мова не йде про силу волі, і прийняти її. Замість того, щоб марно боротися з непосильним інстинктом «мозку тварин», щоб утримати нас у живих, нам залишається лише зрозуміти, чому наше тіло хоче бути товстим, а потім усунути ці причини. Усуньте причини того, що ваше тіло хоче бути товстим і хоче бути струнким. природно.
Правда в тому, що ваше тіло не хоче бути товстим, щоб заподіяти вам біль або покарати. Єдина причина, через яку ваше тіло жирує зараз, полягає в тому, що чомусь воно вважає, що робить це для вашого блага. Але як тільки ви виявляєте проблеми і починаєте вирішувати їх, все змінюється.
Ви зможете одразу дізнатися, коли організм перестав бажати жирувати. Ви не будете таким голодним і не будете так сильно думати про їжу. У вас буде більше енергії та ентузіазму, і ви більше не будете воювати зі своїм тілом.
Це може бути не відразу видно зовні, але ви відразу дізнаєтесь, що щось змінилося всередині. Зміняться ваші стосунки з їжею, і ваші стосунки з тілом. Ваше тіло більше не буде присвячувати себе підриву ваших зусиль.
Як тільки ви усунете причини, за якими ваше тіло хоче бути жирним, ваші відносини з фізичними вправами також зміняться. Зараз ви можете подумати, що ненавидите вправи; Я не звинувачую тебе. Існує цілком реальна причина, по якій ви ненавидите фізичні вправи - ваше тіло не хоче, щоб ви займалися, бо якщо ви це зробите, ви схуднете. Поки ваше тіло хоче бути товстим, воно не хоче, щоб ви були активними і спалювали калорії, оскільки це лише ускладнить йому підтримку ваги.
Ваше тіло робить вас втомленими і млявими, так що навіть думка про фізичні вправи викликає біль. Це не випадково; це те, що ваше тіло робить із усіма намірами, щоб ви залишалися сидячими.
Однак, як тільки ви усунете причини того, що ваше тіло повинно бути жирним, воно захоче знову бути активним. Фізичні вправи більше не будуть важким завданням, і діяльність може стати однією з ваших найбільших радостей.
Повторюю, хоча це може бути видно не відразу: це лише питання часу, коли ви почнете втрачати всю цю вагу. Ви дізнаєтесь, що зміни вже відбулися у вас, і що це лише питання часу, коли всі інші побачать це зовні.
Я більше двох років до інших знав, що відбувається всередині мого тіла. Він багато про це не говорив, але знав, у чому справа. Можливо, я ходив у 180-кілограмовому тілі, але в голові у мене був образ підлітка вагою 80 кілограмів.
З цього моменту це була певність.
Найдивовижніше з усіх: чим більше я схуднув, тим швидше його втратив.
Я виявив, що для цього є причина. Організм має абсолютний контроль над тим, як швидко ви спалюєте жир. Якщо ви хочете бути стрункішою, ви будете спалювати жир дуже швидко і легко. Це найбільша різниця між методом Габріеля і дієта: чим стрункішим моє тіло хотіло бути, тим швидше я втрачав вагу.
Всі дієти починаються однаково. Спочатку ви худнете дуже швидко, але потім ця втрата ваги сповільнюється.
Зрештою, ти припиняєш втрачати вагу взагалі, а починаєш повертати її трохи пізніше.
Спочатку я не худнув швидко: худнув повільно. За перші півроку я схудла одинадцять кіло. Це становить трохи менше півкіло на тиждень. Для того, хто важив сто вісімдесят кіло, це не було рекордом.
Але потім, замість того, щоб гальмувати, я почав швидше худнути.
Я втратив ще 65 кілограмів зі швидкістю майже один кілограм на тиждень, і я втратив ще близько десяти із швидкістю півтора кілограми на тиждень.
Останні десять кілограмів - вагу, яку більшість людей вважає неможливо втратити, - я втрачав із швидкістю більше двох кілограмів на тиждень. П'ять разів швидший за десятку. Вони не тільки змогли скинути останні кілька кілограмів, вони й справді полетіли. Моє тіло просто не могло терпіти, щоб зверху було ні грама жиру. Він позбувся кожної унції останніх кількох фунтів. Я знову бачив усі м’язи живота, про що я мріяв, але з дитинства не міг зробити.
Крім того, він майже не виявляв ознак патологічного ожиріння. Моя шкіра стала жорсткою і твердою. Цей факт продовжує бентежити і лікарів, і непрофесіоналів.
Мені не потрібно було багато робити, щоб отримати його, і вам не доведеться робити ні те, ні інше. Це не було зусиллям. Насправді, з першого дня я зробив лише три речі:
1. Я ніколи не пропускав дня, не переконавшись, що я дав своєму тілу необхідне харчування, таким чином, щоб воно могло перетравити і засвоїти. Я концентрувався на додаванні того, чого не вистачало.
2. Я щодня проводив принаймні трохи часу, практикуючи деякі техніки, які я розробив для усунення психічних та емоційних причин ожиріння.
3. Щовечора, коли я лягав спати, я уявляв своє ідеальне тіло, саме так, як я хотів, щоб воно виглядало і відчувало. Врешті-решт це бачення збулося.
Що робити, якщо я почав їсти менше? Звичайно, це так! Але це було тому, що він уже не був таким голодним. Що робити, якщо я почав їсти здоровіше? Без сумніву! Але це було тому, що я почав жадати здоровішої їжі. Що робити, якщо я займаюся спортом? Можна покластися на заклад! І він насолоджувався кожною хвилиною. Це те, що моє тіло хотіло, щоб я зробив. Але не хвилюйтеся; у цій книзі я ніколи не попрошу вас змусити себе займатися фізичними вправами чи змусити себе щось робити.
Я лише попрошу вас зробити три речі:
1. Не проходьте жодного дня, не додаючи поживних речовин, яких хоче ваше тіло.
2. Послухайте мій нічний запис візуалізації або витрачайте щонайменше десять хвилин на день, практикуючи методи візуалізації, про які я розповідаю в цій книзі.
3. Слухайте своє серце і тіло.
Якщо ви готові зробити три речі, я хотів би запросити вас приєднатися до мене в одній із найзадовільніших подорожей у вашому житті, наділеній потенціалом не лише перетворити своє тіло, але й перетворити всі аспекти вашого життя. те, що ти бажаєш.
ПОСИЛАННЯ ДЛЯ СКАЧАННЯ МЕТОДУ GABRIEL: НАТИСНІТЬ ТУТ