ВИПРОБОВАНО: СМІХ СЛІМ

line

ЕКСПЕРТИ ЗАБЕЗПЕЧЮЮТЬ, ЩО СМІХ ЗНИЖАЄ ТРАВУ

Діти набагато більше бажають сміятися, ніж дорослі, маленький сміється в середньому 300 разів на день, тоді як дорослий сміється від п'ятнадцяти до ста. Чому ми, дорослі, менше сміємось? Думаю, це нормально, не було б віддалено весело кожен день бути в офісі, намагаючись представити результати місяця шефу, коли у них виникають напади сміху.

Це також правда, життя часто ставить нас у не дуже кумедні ситуації…. Я не знаю нікого, хто змушує вас сміятися з необхідності платити за кредитними картками або орендувати, але це можна сприймати з жартівливою перспективою .

Сміх - це вміння, про яке не можна забувати. Це також потужний засіб зцілення настільки, що існують навіть "терапії сміхом" і навіть "йога сміху". Сміх може допомогти в боротьбі зі стресом і депресією. Деякі терапевти навіть рекомендують підробляти сміх, бо якщо це не по-іншому, акт удавання розкриває природні наслідки сміху. Зазвичай це зазвичай настільки абсурдно, що в підсумку викликає природний сміх.

Для людей, які зазвичай страждають від нападів тривоги, паніки або несуть занадто багато негативних емоцій, сміх - це фізичний метод, який допомагає звільнити почуття та емоції, розлившись, підкреслюючи рух діафрагми та змінюючи режим дихання.

Щоб розвинути у дорослих здатність сміятися від справжнього щастя, ми повинні звільнитися від шарів гальмування та негативного розумового програмування, які ми створюємо самі. Дозволяючи емоціям перетікати, ми можемо усунути почуття, які ми заблокували. Сміх - це ненасильницький спосіб, який допомагає.

За словами доктора Елізабет Скотт у своїй статті "Управління стресом та користь сміху для здоров’я", сміх показав переваги, починаючи від зміцнення імунної системи, зменшення тяги (тому, якщо ви сидите на дієті, намагайтеся сміятися, сміятися і сміятися) до больовий поріг підвищений.

ЦЕ НЕКОЛЬКА ПЕРЕВАГА СМІХУ:

- Вивільнення гормонів. Сміх виділяє ендорфіни, заслужено відомі як гормони щастя. Крім того, ми виділяємо серотонін, дофамін та адреналін. Вибух сміху приносить бадьорість, енергію та підвищує мозкову активність

-Вправа. Гарний сміх допомагає вправляти діафрагму, скорочувати м’язи живота і навіть сприяє зміцненню плечей, залишаючи після цього всі м’язи більш розслабленими. Це навіть хороша вправа для серця.

Відволікання уваги. Сміх допомагає забути гнів, провину та стрес. Це хороший спосіб на мить забути ці почуття.

Позитивне бачення. Дослідження показують, що наша реакція на стресові ситуації може бути змінена, якщо ми сприймаємо речі як загрозу або як виклик. Гумор може дати нам розслаблене бачення, яке допомагає нам сприймати певні події як виклики, і таким чином ми можемо зосередитись на їх вирішенні позитивно і з меншими стражданнями.

- Соціальні виплати. Сміх пов'язує вас з іншими, він також заразний, тому, якщо ви смієтеся, то люди навколо вас теж будуть, роблячи вас здоровішими. Сміх - це, скажімо, доброчесне коло.

Різні речі нас сміють, нам доводиться їх шукати і частіше переживати. Якщо вам подобається телевізійне шоу, яке викликає у вас сміх, поставте телевізор або відвідайте кіно, щоб побачити щось смішне. ЗУСТРІЧІТЬСЯ ГУМОРУ У ВАШОМУ ЖИТТІ.