Кенічі Сакума - персональний тренер, працює з найкращими моделями та модифікував процедури вправ, щоб змінити стан постави, навчитися користуватися м’язами та схуднути без ефекту відскоку.

особистий тренер Кенічі Сакума запатентував метод вправ, заснований на його імені, спосіб активізації м’язів майже відсутні вправи але це дозволяє уникнути ефекту відскоку, що змінює тіло на носіння, не рухаючись.

сакуми

Метод Сакуми Книга стала бестселером у Японії, окрім Марі Кондо, продано 2 мільйони примірників. Міс Всесвіт Японія та Міс Світ тренувались із Сакумою, і ми розповімо вам, що ви повинні робити, щоб слідувати його вченням.

Метод Сакуми: худнути без зусиль

"Метод Сакуми це найшвидший та найефективніший спосіб отримати тіло, про яке мріють. Будь-хто, незалежно від віку та фізичного стану ви можете досягти стрункої фігури за два тижні, витрачаючи на вправи лише 5 хвилин на день", вексель.

"Як тільки ми навчимося використовувати м’язи, якими ми ніколи не користувалися, наш хребет випрямиться; наш тулуб, талія і живіт будуть в тонусі, а об’єм стегон і стегон зменшиться", Додати.

"Правильне використання м’язів тулуба додає інші додаткові переваги, такі як тонус обличчя та зникнення болю в шиї, спині та голові".

Постуральне перевиховання вивчається і ніколи не забувається, тому важливо робити це добре. "Якщо тіло ненавмисно навчиться використовувати м’язи тулуба, шия, плечі, таз, коліна і щиколотки вирівняються".

Ключ до спалювання більше, роблячи менше

Таким чином, ключ до методу Сакуми полягає в тому, що коли ви підтримуєте збалансованість тулуба і збільшуєте кількість м’язів, якими ви користуєтеся щодня, ви також збільшуєте споживання під час сну, тож ви спалите всі можливі калорії протягом 24 годин.

Фактично, Снідати потрібно перші півгодини, як тільки ви встаєте, правильно виконувати цей метод, відповідно до однієї з його приписів. З кожним жестом методу споживання енергії стрімко зростає без напружених фізичних вправ. "І це те, що базальний обмін становить 70% від загального щоденного споживання енергії, а 40% цієї енергії витрачається через м'язи", - пояснює він.

Для Касуми приклад топових моделей є ключовим: вони постійно працюють над постурологією, вони завжди розтягнуті, стилізуючи свою фігуру, вищі не тільки на вигляд, але також працюють над рівновагою спини, тулуба та вдосконалених стегон. Постійно активізуючи м’язи тулуба, ви худнете.