Під час прийому їжі харчовий болюс починає свою подорож у травному тракті. Їжа розщеплюється на мікрочастинки, корисні для нашого організму, а неперетравлювані відходи усуваються. Подорож по кишечнику непроста: тонка кишка з її безліччю складок і ворсин довжиною близько 5 метрів! Складний кишковий транзит часто є причиною безлічі турбот і дискомфорту.

харчового

Наші поради щодо боротьби з лінню кишечника

Правило "краще безпечно, ніж шкодувати" застосовується для забезпечення легкого та регулярного кишкового транзиту. Невеликі запобіжні заходи можуть бути важливими для запобігання уповільненню перистальтики кишечника, також відомого як перистальтика.

Важливість їжі

Різноманітна та збалансована дієта - це, без сумніву, один з найефективніших методів запобігання та допомоги у випадку ліні кишечника: внесок продуктів, багатих клітковиною, таких як цільні зерна, пшеничні висівки, лляні насіння, свіжі фрукти або сушені (фініки) і інжир, наприклад), овочі та бобові, що супроводжуються достатньою кількістю води, сприяють адекватній діяльності кишечника.

Стрес і лінь кишечника

Ідеал - навчитися успішно управляти стресом та зменшувати важкі ситуації для тіла та розуму. Уникайте, якщо це можливо, напруженої роботи та напруженого темпу життя, щоб уникнути станів крайньої тривожності. Заняття спортом, заняття йогою або медитацією можуть допомогти вам краще реагувати на ситуації, занадто стресові для нашого організму.

Відсутність приватності на роботі або неприємні туалети також можуть змусити нас ігнорувати, коли виникає потреба ... що штовхає наше тіло забути свій біологічний годинник, який повідомляє нам, коли настає час.

Трохи допомоги: природа

Що стосується збалансування або доповнення нашого раціону, природа пропонує нам цілий ряд ефективних рослинних інгредієнтів, які в поєднанні та належному збалансуванні допомагають безпечно стимулювати функції кишечника.

До цих порад ви можете додати природні рішення ORTIS.

Рішення на основі фруктів, волокон та рослин, які ви можете відкрити в асортименті продуктів Frutas & Fibras, 100% природного походження, для тих, хто страждає на випадкові або часті кишкові розлади.

  • Пристосована стимуляція м’язових скорочень
    (Ревінь)
  • Адекватне зволоження
    (Ревінь, тамаринд)
  • Насипний ефект для спрацьовування рефлексу кишечника
    (Інжир, гуарова камедь, тамаринд, фініки, сливи)
  • Вплив на набряк
    (кмин)