Ці горіхи забезпечують поживні речовини, які можуть бути корисні проти різних захворювань.

Волоські горіхи - це сухофрукти осені не лише тому, що саме тоді вони перебувають у найкращому стані (їх сезон триває з вересня по листопад), а тому, що волоські горіхи забезпечують нас поживні речовини, необхідні для боротьби з умовами найпоширеніші протягом цього сезону року.

чотири

Пов’язані новини

Весняна астенія

Восени ми також можемо страждати від типових симптомів астенії, головним чином через різке зменшення світлового дня, падіння температур, повернення до звичного режиму і, як наслідок, одноманітність після літа; все це призводить багатьох людей до смутку та апатії. Волоські горіхи є великі союзники для боротьби з цією астенією оскільки вони містять триптофан, амінокислоту, яка допомагає виробляти серотонін і, отже, може підняти настрій.

Застуда та грип

Під час осінньої застуди та грипу розмножуються і після зараження ми мало що можемо зробити поза полегшенням симптомів, і саме тут волоські горіхи відіграють дуже важливу роль завдяки своїм високий вміст цинку. Цинк допомагає запобігти зараженню, зміцнюючи імунну систему, але також покращує деякі симптоми, такі як слиз, чхання, біль у горлі та м’язах. Якщо хтось не любить вживати ці горіхи як аперитив, салат, що містить горіхи, ідеально підходить для того, щоб скористатися цим захисним ефектом статевих фруктів від грипу та застуди.

Астматична алергія

Протягом осені є багато випадків алергічні реакції на кліща оскільки внутрішні приміщення набагато менш провітрюються, і саме тут знаходяться ці маленькі жучки, які можуть стати справжнім кошмаром. Ну, нещодавні дослідження Університету Джона Хопкінса підтвердили це додавання більше омега-3 жирних кислот до дієти, в основному з лосося та волоських горіхів, зменшує симптоми астми у дітей, особливо внаслідок забруднення повітря в приміщенні, впливу пилу або чистячих матеріалів.

Ревматичні захворювання

Вони є порушеннями, що вражають суглоби, особливо в періоди зміна атмосферного тиску. Це робить це типово осінньою хворобою. Завдяки високому вмісту омега-3 волоські горіхи є чудовим протизапальним засобом, який також допомагає утримувати масу тіла на відстані, оскільки вони дуже ситні і мають багато клітковини.

До цих захисних ефектів від різних захворювань додається важлива якість волоських горіхів як сухофруктів: що це нежирна їжа.

Одна з останніх робіт, проведених у цьому відношенні, мета-аналіз, який включав шість перспективних когортних досліджень та залучив понад 420 000 суб'єктів, був опублікований в журналі Nutrition & Metabolism і є абсолютно чітким: "Вживання горіхів може бути корисним у профілактиці метаболічного синдрому та надмірної ваги ". Тобто це їжа, яка це не тільки не товстить, але й може бути дуже корисним для боротьби з ожирінням в межах здорового режиму харчування.