Ааааа, питання на мільйон доларів: що мені робити, щоб схуднути, не голодуючи і не вбиваючись у тренажерному залі?

методи

Будучи жінкою, яка завжди боролася за свою вагу, я повинен визнати це це ніколи не буде легко на початку. Тому що, хоча це правда, що ваша вага є важливим фактором для вашого здоров’я, ви, швидше за все, захочете бути в Інтернеті через своє статура, але не тому, що це те, що потрібно вашому організму.

І беручи до уваги, що ви повинні робити це для свого блага, я даю вам найкращі # підказки, щоб ви могли досягти своєї ідеальної ваги найпростішим способом.

Ніяких вправ?

Втрата ваги, як правило, обумовлена Від 75 до 80% за дієтою і тиn 20-25% за вправу. Це означає, що якщо ви правильно харчуєтесь низькокалорійною дієтою, можна досягти ідеальної ваги, хоча це може бути трохи довше норми.

Якщо вам не подобається відвідувати тренажерний зал, не ходіть, але коли у вас є можливість піти або піднятися сходами, зробіть це.

Ваше ставлення

Почніть із невеликих змін, які допоможуть вам досягти мети, наприклад, зупиніть газовану воду і випийте більше води, або поснідайте разом білка і їжте більше овочів. Це поведінка, необхідна для змін, і, застосовуючи їх до постійної практики, вони стануть звичкою.

Імбир

Вживання імбиру може мати глибокий вплив на високий рівень холестерину. Окрім збільшення втрати жиру, імбир допомагає людям почуватися ситими, що зменшується споживання калорій. Також доведено, що природним чином пригнічує апетит і не викликає відскоку.

Він майже не містить калорій, і при використанні в чаї це чудовий засіб для схуднення. Це відбувається частково через імбир діє як термогенний; тобто підвищує температуру і прискорює обмін речовин.

Спи добре

Якщо ви не висипаєтесь, або з точки зору якість або кількість, у вас будуть проблеми зі здоров’ям та харчуванням. До всього іншого, люди, які погано сплять, схильні неправильно вибирати свій раціон.

І нарешті ... розслабтеся!

Дослідження з Університету Кентуккі показало, що ті, хто дієту і знає, як зняти стрес, частіше худнуть, ніж ті, хто живе з хронічним стресом. Єдиний науковий зв’язок, який був доведений між стресом і втратою ваги, полягає в тому, що стрес викликає тягу.