Push-сповіщення
Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин
Push-сповіщення
Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec
Відомо, що на національних святах є надлишок калорій, і ви можете набрати кілька кілограмів ваги завдяки вживанню м’яса, емпанад та великого відсотка алкоголю, серед іншого.
Як доповнення до святкування, здається, включено збільшення ваги, оскільки існує концепція, що чим більше ви їсте, тим краще ви витрачаєте. Але, щоб не зазнати наслідків цього національного святкування, дієтолог Іберо-Американського університету наук і технологій Ясна Муньос надає деякі дані та перелік порад, щоб насолоджуватися 18-м, не зазнаючи раптового і незаперечного збільшення ваги.
Приклади калорійності деяких продуктів:
1 котлет з духовки = 470 калорій.
1 смажений сосновий пиріг = в середньому 350 калорій.
1 сирна випічка = 390 калорій.
1 сирна випічка (листове тісто) = 700 калорій.
1 склянка моте з хуельосами = приблизно 260 калорій.
1 склянка (180 куб. См) червоного вина = 130 калорій.
1 чоріпан = 460 калорій.
1 індивідуальний гриль, що складається з 150 г обсмаженої яловичини, забезпечує 370 калорій, 100 г курячого м’яса середньої довжини без шкіри забезпечує 200 калорій, 100 г відбивної із свинини забезпечує 320 калорій, 100 г коричневої середньої одиниці забезпечує 120 калорій або 100 г лонганіза звичайна одиниця забезпечує приблизно 260 калорій. Загалом наше шашлик забезпечує в середньому 1200 калорій.
- Як розрахувати кількість калорій в їжі
- Які продукти забезпечують порожні калорії, а які є
- Чи знаєте ви кількість цукру та калорій, які забезпечують безалкогольні напої Marrosalud
- Дієтичні варіанти висококалорійної їжі, як правило, менш приємні
- Вимоги до калорій Кількість калорій, яку слід вживати щодня