Зміна пози, переміщення інших м’язів, обертання суглобів, зменшення присутності рідини в кінці дня, тіло добре для ергономіки та комфорту.
Підставки для ніг під столом були бумом багато років тому, вони все ще є в більшості офісів, редакцій та в деяких будинках, особливо серед студентів. Але,підніжки під стіл справді працюють? Ми запитуємо фізіотерапевт Хосе А. Арройо щоб реально знати його корисність і користь для здоров’я.
Якщо ви зміните позу і вам не доведеться весь час тримати щиколотку на землі, це прогрес, говорить він.
Змінюючи позу, міняючи опори, міняючи точки тиску на ступнях, міняючи точки накопичення рідини протягом тривалих періодів сидячи, так що м’язи активізуються хоч трохи, навіть якщо лише переходячи з одного місце для іншого. інше; вже є певні рухи суглобів і певне скорочення м’язів, яких не було б, інакше це корисно.
Не завжди абсолютне збереження однієї і тієї ж позиції приємне і стає більш стерпним, він розповідає нам про дні, що сидять у тому самому положенні, які багато хто з нас проводить перед комп’ютером.
Суглобовий рух
-суглоби рухаються
-зміни нахилу стегна
-змінити кут нахилу кісточок
Є три легкі рухи суглобами, що робить нерухомість перед комп’ютером або сидіння за столом для іншого виду роботи не шкідливо для здоров’я.
М'язи, навіть мінімальним чином, щось рухаються, піднімаючи квадрицепс і трохи розтягуючи литку, яка інакше взагалі не розтягнулася б. Зміна позиції, якої, якби не ліфт, не було б, говорить нам Арройо.
Точки тиску
Велика користь також від підставки для ніг або підйомники для ніг це зміна точок тиску, втомлюваність областей, які отримують цей тиск, уникається, говорить.
Змінюючи нахил стегна, щиколотки, зони накопичення рідини дещо модифікуються, і, можливо, накопичення рідини в кінці дня може певним чином зменшитися, пояснює фізіотерапевт.
Це як рекомендація, яку час від часу дають вам вставати, міняти позу, розтягуватися, рухати іншими м’язами, тіло добре для ергономіки та комфорту, каже він, нагадуючи нам про важливість турботи про поставу на роботі щоб уникнути серйозних проблем зі здоров’ям.