- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Отже, дівчата, тут ви можете поділитися вправою з Джилліан Майклз 🙂
@ lentilka46 але вам пощастило . так що я сподіваюся, що нічого серйозного і ви продовжуєте. дати знати 🙂
@ aluska01, тому я сподіваюся, що після нового року я буду більше мотивований, коли з’їм все відразу, особливо на Різдво тощо. і я чекаю закінчення канікул і тоді ми їдемо. Я з нетерпінням чекаю цього і побачу, коли це триватиме. ти як далеко?
@ muriel21, тому мені соромно писати. але я маю багато замовлень перед канікулами, і 40 хвилин вправ зараз є розкішшю, якої у мене немає. І я не дам о пів на дев’яту вечора. Тож ми разом йдемо за Стефаном Сполу
@adamkofjo, якщо ви маєте на увазі чай для схуднення, тоді ні - не будете більше спати з ним.
То що працює?
@adamkofjo Я все ще маю запитання в одному відео вправи Джилл з такою зміцнюючою талією. Я не знаю точної назви, схоже на ривок, я займався спортом a3, але там мені запропонували лише грубу талію, у вас є певний досвід
@adamkofjo Привіт, мабуть, ти маєш на увазі гумовий еспандер. Він призначений для зміцнення верхніх і нижніх кінцівок. У мене цього не було, я використовував гантелі. Але справа в тому, що з ним важче і, отже, ефективніше 🙂
@ atka27 Я навіть не помітив, що це за відео
@ betka14 Деякі тренування в Body body
Так, гумовий еспандер, але вона мені теж схожа на півня, і я теж отримав паспорт
@adamkofjo Так, є також розширювачі, з якими можна впоратися
Привіт. Я запитаю, чи займаєтесь ви лише ці півгодини або 2 години щодня? Чи краще вправи вранці чи ввечері? Дякую
Привіт, будь ласка, можете ви порадити мені як один рівень. Я щойно заплатив за місяць тренера, це чудово і результат, але дуже дорогий . Я хотів би спробувати це, але я не знаю, як це зробити. Ви можете мені це пояснити. Для цього мені також потрібні деякі інструменти))? А як щодо дієти? Мені все допоможе, якщо ти ще й золото
@ aluska01 привіт, то що ти почав практикувати сьогодні, у мене перший день близько 15 хвилин, і мені цього досить. будучи старою жінкою, я почуваюсь жахливо . вправи в Макака.
@ maca211 привіт настільки нормально, що написано, що один рівень практикується 10 днів, тому 3 рівні 30 днів, але ти можеш 1 рівень, навіть довші вправи залежать від тебе, як я почуваюсь . Я також буду більше 10 днів, тому що я почав сьогодні, і я дав гарячих важких 15 хвилин . так що я перенесу його через кілька днів . і коли ви закінчите ці 3 рівні, ви зможете розпочати інші ігри, як живіт тощо. все на youtube.
Привіт, будь ласка, запитайте, яку програму Jill ви оцінюєте як найефективнішу/найефективнішу (деякі з найбільш вимогливих)? Мені потрібно зміцнити живіт і набрати вагу в стегнах. Дякую
@ muriel21 привіт, я почав після Стефана, але тільки степпер та шліфувальні машини. У FB я приєднався до мотиваційної групи і маю намір перейти до кедальніка. Сьогодні я виготовив теско і придумав, який хвіст. Я починаю повну вправу з сьогоднішнього дня, згідно з розкладом групи twj 🙂 на великих пальцях вдрзимнам
@katusiatenko мені вистачило півгодини, але моя дієта була пристосована до стилю Norbi Update і за 9 місяців я відклав 25 кг, але після підсумку інші вправи трохи довші і через 5 місяців я додав 10 хв . кардіо для початку, щоб я був у тих 130-140 імпульсів, я тримаю пальці схрещеними, щоб ви могли насолоджуватися ним так само, як і я enjoyed
@ maca211, але чудово, що не потрібно з цим дуже сильно мати справу, мені просто потрібні були гантелі, і я купив неопрен на три чверті, але це було чудово, стоячи на колінах, килимок і ковдру, або мені довелося спокійно займатися 🙂 і в основному ти можеш робити від неї все, що хочеш, я пробував 30-денне подрібнення всіх рівнів, щомісяця - вправи щодня і оновлення дієти норбі, вона там також каже, що добре налаштувати свій раціон, у неї також є меню Джилл, але я я їх не переглядав, тоді я дав булочки і стегна (від стегон 1 см через 3 місяці - трохи розчаровує), і принаймні мені сподобався пакет 6 тижнів 6, і як бонус 9 місяців без мігрені 🙂, так що я можу лише рекомендую, тохо