Цікаві ідеї, які ніхто з нас не повинен ігнорувати.

ігнорувати

Як боротися зі стресом? Наприклад, думки коханої людини

Якщо нам пощастить і ми живемо в робочих стосунках, ми можемо краще впоратися зі стресом. Вчені стверджують, що сама думка про кохану людину може допомогти нам зняти стрес.

Група психологів з Університету Арізони в Тусоні стверджує, що наявність партнера може допомогти нам впоратися зі стресом. Це все ще зрозуміло багатьом з нас, оскільки близькість і підтримка того, хто піклується про нас, сама по собі звільняє і заспокоює.

Однак ці вчені виявили, що сама думка людини, про яку йде мова, може мати такий самий ефект. Для нас це чудова новина, адже не завжди можливо пережити стресові ситуації пліч-о-пліч з коханою людиною.

З партнером і без нього.

Дослідники опублікували дослідження в журналі Psychophysiology. Цікавим був спосіб, яким дослідники спричинили стрес у 102 добровольцях у дослідженні. Кожному з них довелося покласти ногу у воду при температурі 3-4 градуси Цельсія.

Для того, щоб визначити стрес на основі об’єктивних вимірювань, дослідники вимірювали артеріальний тиск, частоту пульсу та коливання пульсу кожного добровольця до, під час та в кінці експерименту.

Невідомо, як вони це зробили, але всі учасники дослідження жили в тривалих стосунках. Дослідники розділили цих людей на три групи - перша група мала з ними партнера. Його роботою було спокійно сидіти з коханою, поки він занурював ногу в холодну воду.

Друга група мала завдання під час завдання уявити, що їх кохана людина з ними, і надає їм підтримку.

Решті групи довелося думати про події, які вони пережили протягом дня під час спроби.

Просто подумай.

Експеримент показав, що у тих, хто мав із собою партнера або думав про нього, тиск нижче, ніж у тих, хто думав про звичайні речі. Приблизно однаковим у всіх групах був пульс та його коливання.

Тим не менше, автор дослідження Кайл Бурасса підсумував дослідження таким чином: «Результати говорять про те, що життя у стосунках може підтримати здоров’я людини, даючи можливість людині краще справлятися зі стресом та зменшувати серцево-судинні реакції на щоденний стрес. Навіть як джерело підтримки, думки самого партнера можуть спрацювати, що може бути настільки ж ефективним, як і його присутність ».

Однак, як зазначає вчений, вибірка учасників була досить конкретною, оскільки це були студенти. Тому необхідні подальші дослідження, щоб перевірити ці результати і в інших груп людей.

Ми не можемо ігнорувати стосунки

Не можна заперечувати, що стосунки мають величезний вплив на наше здоров’я та життя. На смертному одрі мало хто замислюється над тим, що ще не зробив для свого кар’єрного зростання.

Навпаки, часто переглядають, які помилки він допустив у стосунках, з якими кривдами йому доводиться стикатися і як пробачити те, чого він не може забути.

Або, якщо йому пощастило і він прожив своє життя з передбаченням, прощенням і любов’ю, навіть перед смертю він насолоджується пережитими стосунками. Який би кінець ми не робили, ми побудовані на стосунки. Тому їх якість природним чином відображається на нашому здоров’ї.

Ми будемо їсти здорову їжу і проводити години в тренажерному залі, якщо ми боягузи, щоб організовувати стосунки навколо нас. Ми повинні боротися за своє здоров’я на всіх фронтах - боротися за якісні стосунки, дбати про різноманітне харчування та подолати лінощі і робити нашому тілу достатньо фізичних вправ.