зміцнюємо

Ви живете однією чи кількома фразами у своїй свідомості, насправді не знаючи, як справи? Ось чотири міфи про дієту. Можливо, ваші є серед вас.

Кава корисна для здоров’я

Експерти обговорювали каву та її ефекти протягом "віків". Деякі стверджують, що це шкідливо для здоров’я (так, якщо ми п’ємо його «гектолітрами» протягом дня). Інші вважають, що це якраз навпаки. Ми будемо чутливі до цього, і якщо ми не будемо підсолоджувати, ми все одно будемо худнути. Насправді кава корисна для здоров’я, якщо пити її з розумом. Жодних шести чашок на день ... Зростає кількість доказів того, що улюблений напій переважної більшості населення детоксикує організм та підтримує наші клітини у формі. Кава є сечогінним засобом, але на що слід звернути увагу, це стимулюючий вплив на серцево-судинну систему. Занадто багато кави не дає нам спати, тому, коли справа доходить до спраги, краще гасіть її мінеральною водою.

Однак шпинат здоровий!

Ми не зміцнімо від нього, як у казці моряк Пепек. Хоча цей вид овочів сповнений вітамінами, мінералами та клітковиною. Але той факт, що це одиниця виміру щодо джерела заліза, є давнім міфом. На жаль, шпинат містить лише бл. чотири міліграми заліза на 100 грам.

Яблучний сік? Природно хмарно!

Згідно з англійським прислів'ям, «одне яблуко на день» призначене для забезпечення здоров’я та спокою від лікарів. Зрештою, в цьому буде певна правда. Дослідники виявили, що яблучний сік захищає від раку товстої кишки, але не будь-якого. Має бути природно хмарно.

Пити вишні водою - просто не можна?

Одним з прекрасних міфів є поширена рекомендація не пити воду після вишні - або каву, мінеральну воду або чай. Кажуть, у нас болить живіт. Однак насправді ця приказка походить з часів, коли пиття води не було само собою зрозумілим. Якщо дитина пила вишню з такою водою, яку «проковтнула» від ситості, у нього справді були проблеми зі здоров’ям. Сучасній питній воді мікроби не загрожують, і тому ми можемо спокійно пити після вишні.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.