Це найкращі варіанти в якості підсолоджуючих альтернатив цукру, цікавим для схуднення та схуднення завдяки низькій калорійності та жирності.

Хоча цукор (особливо Білий цукор) стає одним із найсмачніших підсолоджувачів, що існують, правда в тому, що це один з найбільш калорійних варіантів підсолоджувачів, що існує, тому це варіант не тільки не рекомендується в дієтах для схуднення, але навіть для здоров’я в цілому.

Насправді це підсолоджувач, багатий лише на порожні калорії, які характеризуються очевидно високою калорійністю, але тим не менше вони не забезпечують поживних речовин для нашого організму.

схуднення

Хоча це правда, що якщо ви виявите, що дотримуєтесь дієти для схуднення, найкраще завжди робити вибір низькокалорійні підсолоджувачі, також можна знайти добро альтернативи цукру, що також може допомогти в процесі схуднення, який ми почали з дотримання дієти.

Корисні альтернативи цукру для схуднення

Цукор цільний

Це стає одним з найбільш обраних варіантів багатьма нашими читачами. Містить вітаміни, мінерали та органічні кислоти, які надзвичайно корисні для здоров’я. Звичайно, беручи до уваги, що він також вносить калорії, він, як правило, впливає на секрецію інсуліну.

Купуючи його, ми повинні переконатися, що це справді цільний тростинний цукор, оскільки в даний час легко знайти варіанти, які насправді є пофарбованим білим цукром.

Кращий? Воліють панель, що це 100% натуральний органічний продукт, який вирізняється тим, що є чистого цільного тростинного цукру.

меду Це ще один варіант з дуже важливою користю для здоров’я, оскільки він багатий необхідними для нашого організму поживними речовинами, крім того, що захищає нас від інфекційних захворювань.

Однак через високий вміст фруктози його вживання не рекомендується діабетикам. З цієї причини, тим більше, якщо ми дотримуємося дієти для схуднення, найкраще не перевищувати його споживання, обмежуючись лише однією столовою ложкою меду на день.

Тростинна патока

очеретяна патока Він характеризується щільною рідиною, яку отримують безпосередньо пресуванням цукрового очерету та варінням його соку з метою зменшення вмісту води. На відміну від білого цукру, він містить вітаміни та мінерали. Словом, усі ті поживні речовини, які змогли протистояти нагріванню.

Що стосується вмісту поживних речовин, він виділяється високим вмістом заліза, так що дві чайні ложки тростинної меляси забезпечують приблизно 15% від рекомендованої добової норми. Він також забезпечує кальцій, калій, мідь, магній, селен та вітамін В6.

Сироп агави

Є сироп агави Це дуже особливий сироп і щось цікаве, оскільки його отримують з кактуса. Він характеризується надзвичайно багатим фруктозою, завдяки чому його підсолоджуюча здатність надзвичайно більша, ніж у цукру.

Звичайно, він добре переноситься людьми з діабетом, оскільки його глікемічний індекс дуже низький. Тому це ще один підходящий варіант при дієтах для схуднення.

Сахарин

Це один з найбільш відомих варіантів підсолоджувачів. сахарин (E-954) став одним із перших замінників цукру, і через багато років він все ще є.

Він має підсолоджувальну здатність, яка до трьохсот разів перевищує цукор, хоча мало хто вирішує його споживати через його хімічний смак.