Всім відомо, що користь від спорту незмінна! Насправді, фізична активність дозволяє вам добре почуватися у своєму тілі та своєму розумі, одночасно отримуючи задоволення! Ясно було показано, що регулярні фізичні навантаження можуть допомогти зменшити ризик серцево-судинних захворювань та зменшити ризик високого кров'яного тиску. Це покращує опірність вашого організму, підвищує його опірність та гнучкість. Фізична активність також є важливим профілактичним елементом для підтримки міцності кісток і, таким чином, запобігання остеопорозу.

переваги

Практика Снігові види спорту, Або взимку, або у відповідних місцях для цих занять, навіть якщо це робити для задоволення з родиною чи друзями, вони можуть покращити вашу координаційну силу та почуття рівноваги, коли ви тренуєтесь стояти вертикально та керувати обладнанням.

покажчик змісту

3 причини займатися сніжними видами спорту

Коли ми говоримо про снігові види спорту, ми часто думаємо про ризики, пов’язані з фізичним навантаженням у періоди заморозки. Однак про холод не варто турбуватися, досить бути обережним, щоб добре покрити і не скупитися на підготовку до зустрічі з холодом. Пам’ятайте про небезпеку льоду, заняття спортом взимку має багато переваг.

1. Заняття фізичними навантаженнями в холодному кліматі має багато переваг для здоров’я

Спорт активізує імунну систему, зменшує ризик застуди, дозволяє зміцнювати серцево-судинні м’язи, спалює більше калорій і відчуває себе в хорошій формі. Нарешті, холодні місця - це прекрасна можливість відкрити для себе нові види спорту

2. Хороший засіб від болю в спині.

Загалом, біль у попереку є наслідком відсутності фізичних вправ. Тому заняття сніговими видами спорту сприятиме покращенню здоров’я спини. Хороша пропозиція - гірськолижний спорт, який значно впливає на суглоби спини та нижньої частини тіла. Тому ця фізична вправа ефективно тонізує м’язи спини, ніг та преса.

3. Заповніть вітамін D

Сніг, свіжість має справжній піднімаючий ефект, особливо в поєднанні з кількома сонячними променями. Крім того, незалежно від пори року перебування на сонці забезпечує організм необхідними поживними речовинами та вітаміном D. Навіть взимку час, проведений на сонці, може принести нам користь. Нагадуємо, вітамін D важливий для нашого здоров’я та відіграє важливу роль у балансі кісток. Таким чином, вправи взимку дозволять нам бути здоровими.

Ми рекомендуємо 3 види спорту на снігу, якими можна займатись цілий рік

Сноуборд

Ми всі маємо на увазі ці зображення схилу в цих захоплюючих дух пейзажів, що підживлюються свіжим повітрям і вітаміном D від виснажливих сонячних променів. Повітряна терапія та висота - це природні переваги для організму, які добре зарекомендували себе. Цей вид спорту набагато доступніший, ніж ви думаєте, дозвольте себе здивувати пейзажами та відкрити нові треки, які змусять вас знайти це ненаситне відчуття свободи.

Сноуборд - це чудова вправа для серцево-судинної системи, яка може допомогти спалити трохи калорій і схуднути, новачки можуть отримати додатковий опік калорій, піднімаючись вгору замість того, щоб користуватися крісельною витяжкою. І для більш просунутих, чим крутіший схил, тим більше калорій спалюється, тому що тілу доводиться більше працювати, щоб залишатися врівноваженим. Вірте чи ні, холодна обстановка також сприяє спалюванню зайвих калорій, оскільки організм змушений більше працювати, щоб підвищити власну температуру тіла.

Катання на лижах - цілісний вид спорту

Катання на лижах - це місце, де витривалість так само важлива, як рівновага або добре м’язисті ноги. Фізично вибагливий, це також спорт, в якому відчуваються неймовірні відчуття свободи та швидкості. Катання на лижах вимагає зосередженості та координації, і задоволення, яке ви отримуєте, є настільки ж важливим, як і зусилля, яке потрібно. Переваги катання на лижах - працює все тіло, зверху вниз. Катання на лижах дозволяє зміцнити загальну витривалість. Саме з цієї причини спортсмени, яким потрібна витривалість, такі як футболісти, проводять підготовчу підготовку до висоти.

Цим видом спорту можна займатися як на відкритому повітрі, так і в закритих зонах, ми рекомендуємо вам кататися на лижах в Андоррі, оскільки контакт з природою завжди призводить до того, що цей вид спорту також приносить вам користь для психічного здоров’я та спокою. Більш експерт (і не дуже фахівець зможе насолодитися чудовим досвідом.

Але якщо ви ще не пробували цей вид спорту і трохи його боїтесь, радимо спробувати школи для початківців, де ви зможете навчитися всьому, що потрібно для початку цього великого виду спорту, натисніть тут, якщо хочете відкрити школи для початківців, таких як школа Сьєрра-Невада.

Катання на ковзанах

Розваги або спорт, катання на ковзанах - це популярна фізична активність у колі сім’ї чи друзів, якою можна займатись цілий рік.

Катання на ковзанах - це дисципліна, яка вимагає витримки, швидкості, рівноваги та, завдяки своїй художній формі, естетичних якостей. Працюючи над витривалістю, він покращує функції дихання та серця. Це також сприяє розвитку м’язів.

Якщо не займатися занадто сильно, катання корисно для міцних кісток і є одним із видів спорту, що допомагає запобігти остеопорозу (наприклад, крок, теніс або мотузка). Оскільки катання передбачає значне споживання калорій (від 400 до 1000 ккал на годину, залежно від швидкості), катання на ковзанах може допомогти контролювати свою вагу. Між столицею Іспанії та прилеглими містами (Вальдеморо - Мадрид) ми знаходимо велику кількість ковзанок для тренувань на ковзанах. Площа 1800 квадратних метрів, призначена для здорового сімейного задоволення.

Якщо ви любитель адреналіну і хочете відчути швидкість, снігові види спорту - це ваша річ. Якщо крім того, щоб жити повною мірою, ви хочете їсти краще, щоб підтримувати здорове тіло і розум. Ви можете подумати про те, щоб допомогти своєму організму з іншими факторами, такими як споживання їжі, зниження рівня стресу у вашому житті або навіть одяг чи взуття, яке ви носите, зв’яжіться з нами.