Діють низьковуглеводні дієти?
Місячна, середземноморська та нежирна - це лише деякі дієти, які в якийсь момент стали модними. Варіантів так багато, що ми вже не знаємо якому слідувати, щоб мати здорове життя. І ще гірше, що зараз до списку додано ще одну - дієту з низьким вмістом вуглеводів.
Низькоуглеводні дієти, примха?
Повертаючись до дієти з низьким вмістом вуглеводів, ми не можемо просто так відмовитися від вуглеводів, оскільки вони є безпосереднім джерелом енергії в нашому організмі. А без них, навіть якщо їх буде мало, ми можемо втомлюватися і не мати духу протягом усього дня. Отже, помірне споживання є запорукою того, щоб не набрати вагу, але не страждати від фізичного зносу.
Дослідження з наукового журналу The Lancet Public HealthВ Він каже, що вживання вуглеводів для кожного типу фігури є важливим ключем до більш тривалого життя. Тож якщо ви хочете схуднути, просто зменшіть кількість, але НІКОЛИ не усувайте її.
Але якої б дієти ви не хотіли дотримуватися, головне у всьому полягає в тому, щоб бути дуже добре обізнаним від вашої ідеальної ваги до мети, щоб її досягти. І єдиний спосіб досягти цього - це спеціаліст з дієтології, який поставить вас на індивідуальну дієту з вуглеводами, жирами, білками та цукром, які потрібні вашому організму. Також не забудьте зупинитися в одному з таких ресторанів, де ви напевно будете харчуватися здорово.
- Переваги та недоліки низьковуглеводних дієт
- Дієти з низьким вмістом жиру та вуглеводами схожі, коли йдеться про схуднення; Лікар
- Хрусткі білкові тости з низьким вмістом вуглеводів 150г Layenberger - MercaNutri
- Підрахунок вуглеводів Дієти, що подають; Будучи діабетиком
- Безпека нирок та серцево-судинної системи дієт із низьким вмістом HC і кетогенних речовин