Ваш гід з фітнесу

спробували

Ви вже точно чули Танець на жердині, Це одне із занять фітнесом, яке піднімається як піна. У Мадриді та за рекордний час було відкрито кілька спортивних залів, що спеціалізуються на цій практиці. Я вирішую спробувати, щоб детально розповісти, як це відбувається танцювати вертикально.

Перше, що викладач підкреслює для мене, коли я потрапляю на заняття, це те, що Pole Dance - це не «еротичний» танець і не пов’язаний із стриптиз-танцюристами. Чесно кажучи, я також не бачу нічого шкідливого у їхніх стосунках, еротика непогана, і ми всі маємо на увазі Демі Мур, яка танцює на барі у фільмі Стриптиз (1996). рік, але чи пам’ятаєте ви її ідеальне тіло? Клітковина, але не надто багато, з усіма визначеними групами м’язів, не втрачаючи гармонії. Ну ось це ТІЛО це може залишитися з вами, якщо ви практикуєте Pole Dance кілька разів на тиждень протягом декількох місяців. Візуалізуйте це на мить…. Ви не вірите?

Важливо чітко пояснити, що, незважаючи на фантазію, яка оточує цю практику, Pole Dance - це важкий і жертовний спорт, з Flow Pole Dance, школи, що спеціалізується на танцях та фітнесі на Pole, вони перелічують переваги цієї практики; підвищення фізичної форми, визначення та тонізування в рекордні терміни, підвищена еластичність, велика втрата калорій на кожному занятті, до 600 калорій на клас!

Але що ж таке танець на полюсі? Це спортивна та художня діяльність, яка поєднує в собі фітнес, танці та акробатику, використовуючи вертикальну металеву планку як елемент. Її походження бере свій початок від Маллакхамба - гімнастики на палицях - яка практикувалася в Індії з 12 століття. Він був призначений виключно для чоловіків і спочатку використовувався борцями для вправ. Пізніше, у 80-х роках, це стало модним в екзотичних танцях танцюристів, які працювали в британських нічних клубах. З часом це кліше було подолано, і сьогодні це дисципліна, яку вони практикують чоловіки та жінки різного віку по всьому світу. Існує навіть пропозиція визнати його олімпійським видом спорту ... це не божевільно, щоб потрапити на бар, ви повинні вміти витримувати вагу власного тіла, мати ритм та фізичний стан типовий для спортсмена. Олімпійський комітет буде відповідальним за те, щоб сказати останнє слово і вирішити, чи буде танець на поляках одним із видів спорту на наступній Олімпіаді в Ріо-де-Жанейро, в 2016 році.

Pole Dance або Pole Fitness?

Можна розрізнити два, хоча зазвичай класи поєднують два стилі. Перший фокусується на більш художніх аспектах, таких як ті, що оцінюються на конкурсах. У Pole Fitness спортивний аспект бару отримує подальший розвиток, просунутий Міжнародною асоціацією фітнесу Pole, тренуючись з аеробікою на полюсі та технікою силових стрижнів, не втрачаючи сутності танцю.

Якщо ви хочете бути віртуозом поляка, озброїться терпінням тому що на першій сесії ви навряд чи зможете зробити будь-який пірует, і якщо ви будете триматися за стійку більше кількох хвилин, це буде дивом.

У моєму першому класі є чотири дівчини, які разом зі мною утворюють неоднорідну групу всіх рівнів; новачок-я- ще пара колег, які були там кілька місяців, і ще двоє, які після року практики це роблять справжні дива.

Те, на що я не розраховував, і я це усвідомлюю невдовзі після початку занять; залізо болить і синці на тілі на наступний день підтверджують це; тертя з металом завжди залишає сліди на шкірі, вчитель показує мені твердість, яку вона має в найнесподіваніших місцях; внутрішня частина стегон; живіт і талія.

Це, безумовно, найважчий вид спорту, яким я коли-небудь займався, вам потрібні величезні фізичні сили, а також ви знаєте, як рухатись по бару з грацією та гармонією, наче ТЕ не коштувало, і повірте мені ... це коштує. Багато.

Не впадайте у відчай; мої колеги запевняють мене в цьому незабаром це вимагає практики, і що за короткий час, щотижня, можна починати складати фігури. Поступ помітний дуже швидко, за один рік є ті, хто вже брав участь у національних змаганнях.

Тим часом я намагаюся знову піднятися на планку, не падаючи знову, і сховатися, щоб не бути останнім у класі ... хоча без особливого успіху.

Якщо ви хочете спробувати цей спосіб фітнесу, шукайте у своєму місті центр, де його викладають, і не засмучуйтесь, якщо вперше не чарівність, пам’ятайте, що успіх - це результат наполегливості.

Якщо ви вже відвідували клас, поділіться своїм досвідом та розкажи нам, як це пройшло.

Дякую, що були там!

3 думки на тему "Ми спробували Pole Dance"

Я чув і хотів би спробувати. Це повинно бути жорстко, але ви впевнені, що швидко набуваєте форму!
http://mimate.blogs.elle.es/2014/04/04/recetas-que-nos-endulzan/

Спробуйте, а потім розкажіть нам! Дякую за коментар

Привіт, добре, мені незабаром виповниться 31 рік, і мені цікаво починати з нуля цей вид спорту, але я не маю фізичної підготовки ... Я хотів би знати, як довго після великої кількості тренувань я зможу робити піруети або отримувати деякі Я знаю, що це залежить від гнучкості кожного з них, але я завжди був досить гнучким, але, як я вже казав вам, я не у формі, і я ніколи не займався постійно, я хочу взяти це серйозно, тому що це привертає мою увагу. Я не припиняю переглядати відео, і я дуже хочу практикувати це, але в моєму місті Леон досі немає занять ... якби ви знали про якусь конкретну людину, навіть якби вона була тут, я б оцініть це привітання або привітання для блогу.

Залишити коментар Скасувати відповідь

Я Ольга Тамарит

Я вивчала образотворче мистецтво та дизайн одягу, але завжди була в захваті від видавничого світу, і зараз я працюю редактором у “Woman Madame Figaro”. У підлітковому віці я був не дуже спортивним, але завдяки своїй родині я почав бігати і захопився йогою. Я практикую такі різноманітні дисципліни, як балет або кросфіт. Я люблю спорт, тому що він вчить нас нашим межам, знати наші страхи і протистояти їм. Кухні прихильні до бібліотек, містків, музики та моїх друзів.