Це хороша новина для новорічних ефірів, адже після 18:00 ми можемо їсти спокійно, навіть якщо ми все одно хочемо схуднути. Секрет у тому, що після 18:00 майже обов’язково постійно їсти, якщо ви дійсно хочете схуднути.
Не їжте після 6 вечора?
Багато людей думають, що після 6 вечора заборонено їсти що-небудь, якщо ми сидимо на дієті. Це досить популярна теорія, вже вкорінена в Інтернеті та загальноприйнятою мовою, яку дуже важко відмовити людей говорити, але той, хто хоче дотримуватися її у новорічну ніч, матиме проблеми. Недобре відчуття - туситися без укусу вранці, крім того, це не здорово, і ми цим просто шкодимо для втрати ваги. Не кажучи вже про те, що прийоми їжі можуть супроводжувати наш вечір у такі часи.
Чому важливо їсти ввечері
Коли ми хочемо схуднути і харчуватися здоровим і здоровим протягом дня, але з якихось причин ви дотримуєтеся, щоб не їсти після 6 вечора, це автоматично переведе ваш раціон на нерегулярне харчування. Це означає, що коли ви увечері довго спали і зголодніли, але ви не їсте лише тому, що ваше тіло починає процеси зберігання. Зберігайте все, що ви їсте протягом дня, щоб ви могли використовувати це для вечірнього періоду голодування. Новорічна ніч лише погіршує це.
Як їсти після 6 вечора?
Для того, щоб збалансувати наше тіло і зберегти втрату ваги, вам потрібно зробити те, чого ви навіть не очікували. Ми просто не повинні забирати їжу у себе після 6 вечора, але постійно їмо кожні 3 години. Бажано повечеряти о 6 годині вечора, тоді о 9 годині вечора можна щось дістати і прийти опівночі ковбаси або смаженої свинини. Тоді ми можемо їсти кожні 3 години, але переконайтеся, що не їсте за 3 години до сну, тому, якщо ми лягаємо спати о 6 ранку, нам доведеться скинути свій останній прийом їжі о 3 ранку. Це займає трохи уваги, але ваше тіло віддячить вам, і втрата ваги продовжиться, якщо ви їсте некалорійну їжу. Вранці, звичайно, ви наберете більше ваги, якщо встанете на ваги, але за 2 дні все з вас спорожниться і навіть є ймовірність того, що з’явиться втрата ваги.