Деякі люди більш чутливі до фаз Місяця або змін погоди, ніж інші. Однак виконання часто реєструють і ті, хто не належить до відчутних. Водночас вчені з’ясували, що на нас впливає не тільки місячне світло. Учасники дослідження відчували себе ситими навіть у кімнаті без вікон - вони спали набагато гірше, ніж в інші дні.
Ми спимо коротше і гірше
За легендою, у ночі, коли місяць повний, з’являються вампіри та перевертні. Згідно з останніми дослідженнями, не тільки на них, а й на нас впливає повний місяць, і ми, як правило, спимо менше і гірше, коли місяць найбільший. Майкл Сміт з Університету Гетеборгу, Швеція, вивчав сон і мозкову діяльність 47 дорослих. Результати показали це повністю скорочує час сну приблизно на 20 хвилин, а також ускладнює засинання.
Рівень мелатоніну падає
Отримані дані узгоджуються з результатами швейцарського дослідження, згідно з яким нам зазвичай потрібно принаймні п’ять хвилин більше, щоб заснути, щоб завершити його, і перш за все ми скорочує фазу глибокого сну на 30 відсотків. Для виконання знижує рівень гормону мелатоніну, який відіграє ключову роль у контролі ритму сну та неспання. Волонтери, які брали участь у дослідженні, виявили, що вони погано спали.
Ми можемо це відчути без вікна
В обох дослідженнях випробовуваних розміщували в кімнатах без вікон, так що повний ефект не можна було віднести до більшої кількості світла, що проникає ззовні та порушує сон. . , У повний час кора головного мозку виявляється більш чутливою. Ефект помітний у обох статей, але особливо чоловіки мають проблеми зі сном, і тривалість сну коротша. Дані свідчать про те, що може існувати якийсь біологічний годинник, який керується місячними фазами, але їх механізми ще не досліджені ". - каже Майкл Сміт .
Причини незрозумілі
, Дотепер ніхто не зміг пояснити вплив повного місяця на сон, " представляє Ліно Нобілі з Центру діагностики та лікування розладів сну в клініці Нігуарда в Мілані . , Якщо ми не можемо це пояснити, це не означає, що цього явища не існує. У нас є дослідження, які це добре доводять ". додає .
Спадщина наших предків?
Місячні фази впливають на наше життя, лише згадавши як приклад жіночий менструальний цикл. Але чому ми маємо своєрідні «місячні» біологічні годинники для ритму сну та неспання? За словами Крістіана Кайохена з Базельського університету, автора першого дослідження, яке припускає взаємозв'язок повноти і сну, ритм, що відповідає місячним фазам, є, мабуть, спадщиною з давніх часів .
, Можливо, першим людям було легше спати вночі, оскільки під його світлом їм більше загрожували дикі тварини. Походження цього явища, можливо, набагато давніше, з похмурості минулого, коли динозаври були господарями Землі і перші ссавці почали розвиватися. Ці наші давні предки були змушені жити переважно вночі і були найактивнішими в той час, коли місяць світив найбільше, бо вдень їм доводилося ховатися від великих плазунів. Деякі тварини все ще мають ритм розмноження, керований Місяцем: не виключено, що незначне зменшення сну людини є спадщиною з давніх часів, коли нам теж довелося розмножуватися повним ходом " - сказав Крістіан Кайохен .
Чи відчуваєте ви, що це повністю впливає на якість вашого сну? Напишіть іншим читачам свої спостереження та досвід у дискусії.