йога це ідеальна практика, щоб мати в збалансувати своє тіло і розум. Це, крім усього іншого, допомагає схуднути, поліпшити гнучкість та зберегти здоров’я. Багато разів вважалося, що йога є практикою, при якій лише фізичний та Переваги що це може мати в нашій свідомості. Але це змушує нас залишатися в гармонії з усім своїм тілом, і тому ми почуваємося добре в собі.

відкриваємо

йога вимагає значних фізичних зусиль - навіть якщо ви не думаєте - з пози що ми будемо приймати протягом сесії, потрібно, щоб і наше тіло, і наш розум були пов'язані для досягнення цілей та отримання максимуму від кожного класу. Це застосовується на практиці, виконуючи асани (фізичні пози), пранаями (методи контролю життєво важливої ​​енергії) та медитація.

Як правило, ці практики виконуються на свіже повітря, оскільки прагнемо, щоб ми почувались добре і комфортно, а дихання свіжим повітрям - завжди найкращий варіант. В ідеалі вам слід робити таку практику в Парк. природи допомагає нам почуватися більш розслабленими та щасливими.

Деякі з Переваги що нам дає йога - це наступне ... Відкрийте їх!

Фізична та емоційна підготовленість протягом року

Ви не тільки здорові, коли вам вдається досягти мети у своєму фізичному стані, але і ті ти почуватимешся здоровим із усім загалом, з вашим тілом та вашим розумом, і це буде відображено в тому, як ви дієте. Ви досягнете фізичної та психічної рівноваги.

Втрата ваги

Це те, на що шукає майже кожен, коли починає займатися, і так, йога нам допомагає втратити вагу і щоб бути здоровим. Крім того, регулярна практика йоги допомагає нам стати більше чутливий до їжі що ми беремо і починаємо розрізняти, коли краще їх проковтнути.

Це звільняє вас як від фізичної, так і від психічної напруги

Через тижні, які ми накопичуємо напруженість в нашому тілі, що ми не знаємо, як їх звільнити чи позбутися. Йога - ідеальний союзник у цих випадках, декількох хвилин практикуючих дій буде достатньо, щоб ми звільнилися від стрес.

Внутрішній світ

Багато хто говорить, що йога - це «спорт», яким займаються містичні люди, через той факт, що їй вдається передати внутрішній світ що інші види спорту чи способи не досягають. Це практика, яка вам допомагає спілкуйтеся з природою і взагалі відчувайте спокій з тим, що вас оточує.

Робить нас більш імунітетом

Наші імунна система це суміш між тілом, розумом і духом, якщо одне з них зазнає збою, наша система похитнеться. Будь-яка фізична проблема в кінцевому підсумку вплине на нас на психічному рівні, тому пошук балансу всіх компонентів нашого тіла зробить нас сильнішими.

Ви також можете прочитати:

Поліпшити соціальні відносини

Відчуваючи себе добре, вам буде комфортно з іншими людьми. Це допоможе вам покращити ваші стосунки з вашими партнера, ваших батьків або друзів. Ситуації або дії, за які ви були засмучені або зазнали стресу раніше, підуть на другий план, і ви почнете сприймати їх з іншим філософія. Крім того, якщо ви почуваєтесь добре і сповнені енергії, люди навколо вас заражаться цим аура.

Покращує гнучкість і поставу

Займіться йогою щодня, крім тих переваг, які ми назвали, ви отримаєте поліпшити поставу, тим самим уникаючи можливих болів у спині. Ви також розтягнете та приведете м’язи в тонус, що забезпечить вам більше гнучкість.