йога це ідеальна практика, щоб мати в збалансувати своє тіло і розум. Це, крім усього іншого, допомагає схуднути, поліпшити гнучкість та зберегти здоров’я. Багато разів вважалося, що йога є практикою, при якій лише фізичний та Переваги що це може мати в нашій свідомості. Але це змушує нас залишатися в гармонії з усім своїм тілом, і тому ми почуваємося добре в собі.
йога вимагає значних фізичних зусиль - навіть якщо ви не думаєте - з пози що ми будемо приймати протягом сесії, потрібно, щоб і наше тіло, і наш розум були пов'язані для досягнення цілей та отримання максимуму від кожного класу. Це застосовується на практиці, виконуючи асани (фізичні пози), пранаями (методи контролю життєво важливої енергії) та медитація.
Як правило, ці практики виконуються на свіже повітря, оскільки прагнемо, щоб ми почувались добре і комфортно, а дихання свіжим повітрям - завжди найкращий варіант. В ідеалі вам слід робити таку практику в Парк. природи допомагає нам почуватися більш розслабленими та щасливими.
Деякі з Переваги що нам дає йога - це наступне ... Відкрийте їх!
Фізична та емоційна підготовленість протягом року
Ви не тільки здорові, коли вам вдається досягти мети у своєму фізичному стані, але і ті ти почуватимешся здоровим із усім загалом, з вашим тілом та вашим розумом, і це буде відображено в тому, як ви дієте. Ви досягнете фізичної та психічної рівноваги.
Втрата ваги
Це те, на що шукає майже кожен, коли починає займатися, і так, йога нам допомагає втратити вагу і щоб бути здоровим. Крім того, регулярна практика йоги допомагає нам стати більше чутливий до їжі що ми беремо і починаємо розрізняти, коли краще їх проковтнути.
Це звільняє вас як від фізичної, так і від психічної напруги
Через тижні, які ми накопичуємо напруженість в нашому тілі, що ми не знаємо, як їх звільнити чи позбутися. Йога - ідеальний союзник у цих випадках, декількох хвилин практикуючих дій буде достатньо, щоб ми звільнилися від стрес.
Внутрішній світ
Багато хто говорить, що йога - це «спорт», яким займаються містичні люди, через той факт, що їй вдається передати внутрішній світ що інші види спорту чи способи не досягають. Це практика, яка вам допомагає спілкуйтеся з природою і взагалі відчувайте спокій з тим, що вас оточує.
Робить нас більш імунітетом
Наші імунна система це суміш між тілом, розумом і духом, якщо одне з них зазнає збою, наша система похитнеться. Будь-яка фізична проблема в кінцевому підсумку вплине на нас на психічному рівні, тому пошук балансу всіх компонентів нашого тіла зробить нас сильнішими.
Ви також можете прочитати:
Поліпшити соціальні відносини
Відчуваючи себе добре, вам буде комфортно з іншими людьми. Це допоможе вам покращити ваші стосунки з вашими партнера, ваших батьків або друзів. Ситуації або дії, за які ви були засмучені або зазнали стресу раніше, підуть на другий план, і ви почнете сприймати їх з іншим філософія. Крім того, якщо ви почуваєтесь добре і сповнені енергії, люди навколо вас заражаться цим аура.
Покращує гнучкість і поставу
Займіться йогою щодня, крім тих переваг, які ми назвали, ви отримаєте поліпшити поставу, тим самим уникаючи можливих болів у спині. Ви також розтягнете та приведете м’язи в тонус, що забезпечить вам більше гнучкість.