10 серпня Переваги йоги у людей похилого віку
Неагресивні види спорту для тіла, такі як Йога або пілатес, вони стають дедалі моднішими. І його переваги не тільки для молодих людей, але і старші також отримують кратні переваги обох видів спорту.
Йога - це дисципліна, з якою поєднуються пози та дихання щоб отримати переваги та зберегти тіло та розум міцними.
Вік не є перешкодою для занять йогою. Вправи можна адаптувати до потреб та статусу кожної людини Тож м’яко йогу рекомендують людям похилого віку, а отже, тонізують тіло і розум. Незважаючи на це, фізичний знос, накопичений у людей похилого віку, означає, що для того, щоб почати займатися йогою, люди похилого віку повинні попередньо порадитися лікарями та професіоналами, щоб уникнути травм.
ПЕРЕВАГИ ЙОГИ ПОХІДНИХ
Йога забезпечує користь як для фізичного, для тіла, так і для розуму. Деякі з цих численних переваг:
- Поліпшення пам’яті: Згідно з дослідженням Державного університету Уейна в Детройті, група людей похилого віку, витративши час на заняття йогою, покращила свою пам'ять, розумову гнучкість і здатність переходити від одного завдання до іншого.
- Вихід із сидячого способу життя звичний у третьому віці.
- Поліпшення дихання, сприяючи оксигенації тканин
- Корекція поганих поз хребта, усуваючи біль у талії та стегнах
- Покращена стійкість і рівновага тіла, можливість уникнути падінь та інших аварій
- З певними позами, активізуються внутрішні органи а отже, поліпшується функціонування організму
- Поліпшення сну. Завдяки релаксації, яку забезпечує йога, люди похилого віку сплять краще і довше
- Підвищена фізична тональність. Покращує стан м’язів, а також запобігає артриту.
- Поліпшення настрою. Заняття йогою проводяться в групах, тому сприятливий час для спілкування та підвищення впевненості в собі.