Якщо ви втомилися від традиційної йоги і хочете спробувати інший варіант цієї дисципліни, який приносить вам сильні емоції, аеройога або повітряна йога це може бути хорошим варіантом для розгляду. Доступний у спеціалізованих центрах, аеройога складається з занять йогою, де виконуються різні асани висить із міцних тканин, які прикріплені до стелі, граючи з гравітацією так.
¿Які переваги ви можете отримати від аеройоги, в порівнянні з більш "традиційною" йогою? Ми розповімо вам нижче, якщо ви наважитеся займатися йогою на висоті.
Захист суглобів: Оскільки ми підвішені в повітрі, аеро-йога - це діяльність із слабким впливом, яка не чинить негативного впливу на наші суглоби.
Підвищена обізнаність про тіло: коли ми підвішені в повітрі, коригування постави стає важливим протягом усього сеансу. Знати, як поводиться та рухається кожна частина нашого тіла в кожній асані або позі, простіше, поки ми перебуваємо в підвішеному стані.
Більш розслаблена спина і декомпресія хребців: Інверсійні асани легше виконувати завдяки тканинам. Ці пози, крім того, що допомагають нам регулювати гормони, також допомагають декомпресувати хребці та розслабити м’язи спини та всього хребта.
Більша робота з координації: міжм'язова координація для виконання різних асан і рухів відіграє велику роль у роботі з тканинами.
Я працюю з вагою нашого тіла, з особливим акцентом на центральну зону: працюючи підвішеним у повітрі, ми тренуємось лише з вагою власного тіла. Основні м’язи відповідають за генерацію рухів та підтримання правильної постави протягом усього тренування.
Класи аеройоги зазвичай є різні рівні, придатні для обох новачків (робота на землі за допомогою тканин) як для досвідчених йогів (працювати в підвішеному стані на достатній відстані від землі). Перехід з одного рівня на інший є прогресивним, і немає проблем, починаючи з нуля.
Крім того, цей тип йоги є гарною підмогою, коли справа доходить до усунути тривогу та стрес: Заняття зазвичай закінчуються кількома хвилинами розслаблення, поки ми підвішені в тканинах, що завдяки цьому відчуттю невагомості змусить нас покинути клас як новий.