Ми розпочали впровадження дієти OptiWeight, яка була успішно протестована кількома членами клубу львівського містечка Kecskemét Szent László і вже досягла чудових результатів у Кечкеметі, в межах громади Lions у Будапешті, доктор. На чолі з Ендре Вурум. Кожного другого вечора вівторка з 18:00 ми вітаємо левів, які хочуть схуднути, до центру Ванатка!

заснували

Ми багато чуємо, що чумою нашого часу є цукровий діабет, який найчастіше розвивається від ожиріння. Кожна людина має метод “тутті” для схуднення, але мало дієт, коли людина, яка хоче схуднути, не страждає, не голодує. Ось чому дієтична програма OptiWeight в Кечкеметі, розпочата 7 лютого 2019 року в центрі Ванатка, є настільки успішною. Програму виконав д-р. Очолюваний Ендре Вурум, за допомогою якого десятки пацієнтів із патологією ожиріння (наприклад, понад 140 кг) схудли з 2016 року.

Складна програма має три основні стовпи:

    Дуже низькокалорійна дієта на першому етапі.

Дієта з енергетичним вмістом 800 ккал, яка забезпечує п’ять прийомів їжі на день і замінює повноцінний раціон. Це гарантує належну ступінь схуднення на початковій стадії.

У жінок вона становить 1,0-1,5 кг, у чоловіків - 1,5-2,0 втрати ваги на тиждень. На швидкість схуднення найбільше впливає вік та вихідна вага тіла. Звичайно, регулярні фізичні вправи можуть обернутися зайвими кілограмами. Їжа спеціально розроблена для схуднення з низьким вмістом енергії, достатніми мікроелементами, мінералами, вітамінами, необхідними амінокислотами, жирними кислотами та клітковиною. Вони знаходяться у висушеному порошкоподібному вигляді, наприклад, суп у мішках, сирні макарони в мішках, спагетті болоньєзе тощо, які також можна придбати в магазинах. Все, що вам потрібно зробити, - це додати гарячої або холодної води, і їх можна приготувати в мікрохвильовці. Ці продукти відповідають усім європейським та угорським законодавствам щодо харчових продуктів для схуднення.

Мотиваційне групове заняття.

1 годину на тиждень у групі (хлопці, дівчата відокремлені) бесіди відбуваються за програмою, що містить елементи поведінкової терапії, за допомогою якої можна набути навичок управління та зменшення переїдання. Захворюванням є не ожиріння, а переїдання. Це починається з першої фази, але це може зайняти набагато більше часу, ніж сама дієта, мета - зберегти досягнутий цільовий вагу в довгостроковій перспективі, досягти необхідної зміни способу життя.

Якщо вага, яку ви хочете схуднути, становить 10 кг у жінок та 12 кг і менше у чоловіків, то повна зміна способу життя не є абсолютно необхідною, тому групові заняття також не є абсолютно необхідними. Для тих, кому потрібна зміна способу життя, але через відстань вони не можуть вирішити поїздку на щотижневі заняття, вони також можуть зробити індивідуальну програму з книги. Однак дуже важливо знати, що зміна способу життя необхідна для підтримки ваги, оскільки групові тренування набагато ефективніші, ніж індивідуальні.

Регулярні фізичні вправи.

Це організовується кожним індивідуально, починаючи з 3x30 хвилин на тиждень, має бути досягнуто мінімум 150 хвилин на тиждень (3x50 або 5x30 хвилин) відповідної фізичної активності. Адекватна інтенсивність означає, що ваш пульс повинен сягати 80% від максимального віку (0,8x (вік 220)), який повинен підтримувати принаймні 50% вашої фізичної активності.

Умовою участі в програмі є медичний огляд, який також включає лабораторне обстеження (функції нирок, печінки та щитовидної залози, дослідження сечі).

Крім дієти, дуже важливим є правильне вживання рідини. Це пов’язано з тим, що легкий кетоз із споживанням енергії 800 ккал на день має дуже хороший побічний ефект: відсутність голоду! Це приблизно дієта 3-6. розвивається вдень. Інший побічний ефект - відсутність спраги, тому важливим є правильне вживання рідини. Оскільки лише кетоз є сечогінним засобом і для розщеплення жиру потрібно багато води, необхідно вживати 3 літри рідини на день. Як правило: 2 дл за кожну годину перебування в неспанні. Якщо сюди входять активні види спорту з потовиділенням, потрібно додатково вживати 500 мл рідини. Рідиною повинна бути лише вода або листовий чай. Їх можна ароматизувати безкалорійним підсолоджувачем: стевією або еритритом, або змішуючи лимонну кислоту з водою для отримання лимонаду.

Відомо небагато побічних ефектів від дієти, вони також рідкісні та м’які: у перші дні, поки не розвинеться кетоз, може виникати відчуття млявості, голоду, головного болю, нудоти та, можливо, діареї. Пізніше це трапляється дуже рідко. Якщо ви не отримуєте достатньої кількості рідини, можуть виникнути запори, м’язові судоми та застуда.

У жінок менструальний цикл може бути порушений в перший місяць, але це тимчасово. Також у жінок може спостерігатися тимчасове випадання волосся, але лише під час дієти. Це стосується не тільки нашого раціону, але і всіх дієт, що мають менше 1000 ккал. Для чутливих людей підсолоджувач може спричинити стійку швидкістьnале це також стосується дуже мало людей.

Ціна однотижневої програми - 24 500 форинтів. (35 прийомів їжі, 700 форинтів/штука). Він забезпечує 5-разове харчування. Це означає, що дієта є повноцінним замінником дієти крім того, не рекомендується вживати щось інше. Групові заняття безкоштовні для тих, хто дієту, які регулярно купують тижневу дієту.

Доктор Ендре Вурум закінчив у 1998 році факультет загальної медицини Медичного університету імені Альберта Сент-Дьєрджі з кваліфікацією summa cum laude. Після закінчення школи, окружна лікарня Бач-Кіскуна II. Він почав працювати у своєму відділенні внутрішньої медицини. Він здобув кваліфікацію з внутрішньої медицини в 2003 році. З 2004 по 2014 рік він працював нефрологом у Центрі діалізу Кечкемета медичної допомоги Фрезеніуса. У 2006 році здобув професійний іспит з нефрології, а в 2007 році став кваліфікованим лікарем для лікування гіпертонії. У 2010 році закінчив економічний факультет Сегедського університету за спеціальністю економіст-медик. З січня 2014 року II. Працює у відділенні внутрішніх хвороб головним лікарем, завідувачем амбулаторії спеціаліста з нефрології. Цього року він склав ліцензійний іспит з гіпертонології, а в 2015 році отримав такий же титул із ожиріння. У листопаді 2016 року було відкрито відділення обезитології лікарні, яке все ще працює. Його вужчою областю знань є використання та поєднання дієт, що замінюють щоденні цілі дієти груповими сеансами поведінкової терапії. У 2017 році він був удостоєний визнання за зусилля з лікування ожиріння в лікарні. Одружений, має двох синів. Його дружина, яка також є лікарем, є генеральним директором медичних та соціальних закладів міста.

Докладніше див. На веб-сайті OptiWeight.