здорові

Що здорового? Давайте жити, як доісторична людина (їсти м’ясо, а не зерно)? Або ми повинні бути вегетаріанцями? У чому секрет довгого життя? Палео чи веган? А може щось зовсім інше відіграє роль? Що правда? Де живуть найстаріші люди у світі? (за допомогою пошуку на карті) Ми намагаємось вирішити у світлі найстаріших людей у ​​світі:

Ми можемо багато чому навчитися у найздоровіших людей, які живуть найдовше у світі, про те, як жити довше і багатше. Ми можемо навчитися від них, як створити свою особисту Блакитну зону і як сформувати своє життя, щоб ми теж могли жити довше.

Висновок такий: Секрет довгого життя полягає в харчуванні, активному соціальному та суспільному житті, тобто це залежить від нашого здорового фізичного та психічного благополуччя.

Ви також можете детально дізнатися нижче дані, на яких ґрунтуються ці твердження.

Харчування:

У 2005 році стаття про найстаріших людей у ​​світі була опублікована в журналі National Geographic (також у виданні на угорській мові). У статті розглядаються люди похилого віку в Японії та Італії з погляду харчування та з іншого боку. Вони виявили, що в тій частині Італії, де чисельність людей старше 100 років, споживають свинину, сир пекорино, овочі, хліб та всі види нормальної їжі. Цю їжу купували не в магазині, а готували вдома та вдома традиційними методами.Вживання м’яса було помірним, причому домінувала рослинна їжа.

У більшості Блакитних зон люди зазвичай вживають низькокалорійну їжу з низьким вмістом жиру, на рослинній основі, багату на бобові культури.

З іншого боку, в Японії споживають рибу та морепродукти з великою кількістю сирої їжі.

Вправа:

Типово також надзвичайно активний спосіб життя до глибокої старості (різання деревини, носіння тягарів). Спільнота адвентистів Лома Лінда характеризується спортом, важкою атлетикою, їздою на велосипеді або навіть фітнес-обладнанням у приміщенні до найдавніших часів. Спортивна діяльність проводиться щодня до пізньої старості.

Сильна соціальна участь громадськості:

Для цих людей характерні багатодітні, згуртовані сім’ї або громади, в яких люди похилого віку також відіграють важливу роль. Було помічено, що літні люди старше 100 років, які беруть на себе якусь соціальну роль, тобто можуть відчувати себе важливими та корисними, виходячи зі своєї ролі в суспільстві.

РЕЗЮМЕ:

Висновок полягає в тому, що крім харчування, духовне ставлення, духовне ставлення відіграє велику роль у досягненні старості. Життя без стресів, якесь спокійне ставлення - яке не обов’язково залежить від того, що з нами відбувається - продовжує час, проведений у житті.

Якби не було хвороб, вчені кажуть, що люди могли б прожити приблизно 120 років. Але ми також живемо довше із хворобами, очевидно завдяки покращенню умов життя та досягненню медицини.

Спираючись на статистику, ми можемо побачити, що серед найстаріших людей у ​​світі набагато більше жінок, ніж чоловіків. Офіційними реєстраторами віку також є всі жінки.

ЗЕМЛЯ СИНІ ЗОНИ:

Блакитні зоничастинах Землі, де є більше людей похилого віку старше 100 років, ніж в інших частинах Землі.

В даний час у світі існує 5 блакитних зон, а саме:

Острів Сардинія, Італія

У жовтні 1999 року худий лікар в окулярах і медичний статистик Джанні Пес прочитав лекцію на Міжнародному конгресі з досліджень довголіття в Монпельє, Франція. Він представив неймовірне дослідження. За останні 5 років він зафіксував історію хвороби 1000 сотні сардинців, 200 з яких також особисто пройшли обстеження. Він звернув увагу на той факт, що в адміністративному окрузі під назвою Оглястра вражаюче багато людей досягли 100-річного віку. Тож вони почали досліджувати цей регіон. Це одна із блакитних зон на Землі.

Окінава, Японія

Окінавська блакитна зона нашої Землі: сонячне світло, духовне життя та солодка картопля. Найпростіший спосіб уявити собі Окінаву як Гавайські острови в Японії - спокійний екзотичний архіпелаг з теплою помірною погодою, пальмами, викладеними бірюзовими піщаними пляжами; міста пливуть мерехтливим електронним потоком світла і гудуть вічно, а їх улюбленою їжею є суміш раптово смаженого м’яса та овочів. Острів славиться своєю неймовірно великою кількістю людей похилого віку вже більше тисячі років. У давньокитайських пошукових експедиціях ми можемо прочитати про ці невеликі острови як про землю безсмертних.

Лома Лінда, Каліфорнія, США

Американська блакитна зона - оазис довголіття в Південній Каліфорнії. Жителі адвентистської громади тут вражають довгим життям. Пропагується здоровий спосіб життя: багато, але не надмірні рухи, участь громадськості та громадськості, куріння, вживання алкоголю, заборона на нечисту їжу (наприклад, свинину).

Ізольована частина Коста-Ріки, півострів Нікойя

Коржики, квасоля, важка робота і щось у воді? У 2002 році демограф Луїс Розеро-Біксбі по-шотландськи працював над демографічними показниками Коста-Рики, коли помітив, що чоловіки живуть тут довше, ніж в інших розвинених країнах світу. У Нікойї, як і в більшості Блакитних зон, люди, як правило, їли низькокалорійну, нежирну, рослинну їжу, багату на бобові культури. На відміну від інших Блакитних зон, кукурудзяні коржі та велика кількість південних фруктів доповнюють раціон. Цікавим співвідношенням є те, що вода в Нікойї набагато жорсткіша, багатша кальцієм, ніж у сусідніх регіонах.

Ікарія, ізольований острів у Греції

Зараз дослідження відкривають таємницю цього острова щодо того, чому люди живуть тут довше.

Я також склав карту, щоб побачити розташування СИНИХ Зон у світі

(натисніть кнопку -, щоб переглянути карту у розмірі Землі)

Яка ситуація в Угорщині?

Угорського імені немає в міжнародному рейтингу, і згідно даних реєстрації населення Центрального управління державного управління та електронних державних служб (KEK KH), немає жодного співвітчизника, який народився в 19 столітті. Враховуючи, що КЕК не оприлюднює дані, відомо, що найстаршій угорці - 109 років, а найстаршій угорці - 106 (жодна з них у Будапешті).

Емігрували угорці

В Угорщині ми можемо зустріти кількох людей похилого віку старше 100 років. Однак вік 110 - це вже чарівне число, якого угорські літні люди не досягають. Цікаво, що ситуація змінюється, коли ми дивимось на емігруючих угорців. У США ми можемо зустріти кількох угорців, які досягли цієї межі. Всі вони жінки.

Останнє запитання прийшло до мене ... Чи пов’язані щастя та довголіття? Щасливий той, хто має довге життя? Щасливий, у кого довге життя? Або щастя викликане чимось зовсім іншим?

Ось чудова стаття про це:

Ден Бюттнер: Оазис довголіття, Сині зони нашої Землі, National Geographic, Geographia Publishing, ISBN 978-963-9547-80-3