спалюєте

У якому виді спорту ви найбільше спалюєтесь, а який окреслює те, що вам потрібно?

Ви найшвидше худнете під час бігу, їзда на велосипеді чудова проти остеопорозу, а повзання ефективно зменшило живіт і стовбур.

Ми порадимо вам, які види спорту найкраще сформують вашу фігуру в купальнику. Ви отримаєте супер криві з:

... Плавання: повзання

Опік: 1 година/до 3500 кДж

Чудово підходить для: для схуднення стовбура, опрацювання м’язів живота, спини, сідниць, рук і ніг.

Коли ні?

Якщо у вас зношений або запалений плечовий або кульшовий суглоб, хронічна проблема живота або гінекологічне запалення.

грудей

Опік: 1 година/2000 - 2500 кДж

Чудово підходить для: профілактика та лікування астми, високого кров'яного тиску, діабету, варикозу або коли ви хочете швидко зміцнити свої груди та руки.

Коли ні?

Якщо у вас проблеми з шийним відділом хребта, мігрень і хвора щитовидна залоза.

… Пляжний волейбол

Опік: 1 година/800 кДж

Чудово підходить для: литки, стегна, сідниці, але також руки, спина, вал та живіт. Ви отримуєте чудовий загар, і ви можете це зробити, навіть якщо у вас надмірна вага, пісок поглинає удари та рятує суглоби.

Коли ні?

Якщо у вас алергія на пил або астматик, кружляючий пісок може викликати кашель.

... Велоспорт

Опік: 1 година/500-3000 кДж

Чудово підходить для: зміцнення організму, одночасно приносить користь кровообігу, серцю, збільшує ємність легенів і є профілактикою остеопорозу.

Коли ні?

Зверніть увагу на правильне регулювання сідла, низько розташовані перевантаження колінного суглоба, сильно втомлені литки та хребет.

... Теніс

Опік: 1 година/до 3000 кДж

Чудово підходить для: особливо стегна, сідниці, руки та стан, але ви також оціните це на животі та спині.

Коли ні?

Це залежить від поверхні. Глина не підходить для астматиків, страждаючі алергією трави дратують свіжо скошений газон, а тверда поверхня вбиває людей із зайвою вагою, хворими на суглоби та хребет.

Опік: 1 година/до 3500 кДж

Чудово підходить для: схуднення та поліпшення фізичної форми, імунітету та настрою.

Коли ні?

Якщо ви страждаєте ожирінням і у вас нульовий стан, хворі суглоби або проблеми з серцем.

... Ін-лінов

Опік: 1 година/від 1000 до 2000 кДж

Чудово підходить для: ноги і сідниці, для загального стану та судин.

Коли ні?

Якщо у вас надмірна вага або є проблеми із суглобами.

Фото: Profimedia.sk

... Туризм

Опік: 1 година/від 700 до 2000 кДж

Чудово підходить для: поліпшення фізичної форми, ємності легенів, зміцнення серця, наприклад, профілактика варикозу, проти тривоги та депресії.

Коли ні?

При гострому запаленні.

… Гольф

Опік: 1 година/700-1200 кДж

Чудово підходить для: поліпшення імунітету, фізичної форми та розслаблення, зміцнення зап’ястя та цілих рук.