Чи не хочете ви знову піти до спортзалу? Ми запропонуємо вам кращий спосіб спалити калорії та сформувати фігуру.
Вам буде достатньо розслабитися за дверима спальні і замінити класику більш креативними позиціями, в яких деякі частини м’язів також будуть більш напруженими.
Будьте активнішими
Експерт з питань стосунків та сексу Ізраїль Трейсі Кокс пояснила Dailymail, що багато партнерів помиляються в невеликій діяльності. Вони часто просто лягають і чекають, поки хтось із них виконає решту робіт. Якби вони проявляли більше ініціативи та залучали більше м’язів до сексу, це не тільки дало б їм більш інтенсивний оргазм, але й допомогло б спалити калорії.
За словами цього експерта, існує багато позицій, в яких ви можете спалити від 70 до 200 калорій, що комфортно замінює простіші фізичні вправи. Однак вам потрібно більше брати участь, щоб знекровити м’язи і прискорити обмін речовин.
Поза стояння, 200 калорій
З точки зору еротичної гімнастики, це найскладніші позиції. Ви найбільше напружені в положенні, коли партнер стоїть прямо з розставленими ногами, ви загорнуті в його нижні кінцівки і тримаєте його за плечі.
Поки він зміцнює руки і верхню частину тіла, жінка повинна задіяти майже всі м’язи, що значно збільшує кількість спалених калорій. Відмінною вправою є також нахил вперед, коли ваш партнер краще проникає до вас, і ви зміцнюєте стегна і сідниці.
Положення на чотири, 70 калорій
Навіть якщо ви не розвиваєте жодної активності, ви можете зміцнити руки і стегна цим положенням, оскільки вони повинні бути зміцнені, щоб добре триматися. Якщо ви хочете використовувати більше м’язових частин, потягніть сідниці і починайте дражнити.
Для більш досвідчених коханців існує позиція з однією піднятою ногою назад і боком до партнера, який м’яко її тримає, і вам важче зберегти стійкість.
Жінка зверху і навпочіпки, 115 калорій
Якщо ви сидите на партнері, займаючись коханням, не кладіть ноги, зігнуті в колінах, біля його тіла. Натомість нюхай і катайся на ньому, як на цьому присіданні.
Це положення дуже добре справляється з рівною підлогою, що забезпечить вам кращу стійкість, ніж м’яке ліжко. Чим довше ви можете це робити, тим більше калорій ви спалюєте і тим краще тренуєте стегна та сідниці.
Місіонер з піднятими стегнами, від 60 до 150 калорій
Найпростіший спосіб - це те, що ваш партнер не чинить на вас повного тиску і дає вам простір для пересування. Завдяки цьому ви також можете рухатися до нього і з'єднувати також стегна.
Таким чином ви спалюєте 60 калорій. Якщо ви хочете ускладнити і ви добре гнучкі, підніміть приклад від землі, як на мосту, тримайте руки біля тіла, ваш партнер буде тримати вас за стегна, і це зсуне вас. У цій позиції ви втратите до 150 калорій.
Фурік, 100 калорій
Обидва закохані потраплять у це становище, але більше роботи буде над жінкою. Встаньте чотириногих на землю, і ваш партнер підніме ноги, тримаючи вас за стегна і пристосовуючи до колін.
Вся вага ляже на ваші руки, і ви також повинні мати тверду спину. Тим часом чоловік зміцнює руки і верхню частину тіла, тримаючи вас.
Ну, іноді навіть секс не допомагає, і навіть якщо ви докладаєте максимум зусиль для схуднення, очікуваний кінцевий ефект все одно не настав. Це також можливо з цієї причини:
- Ви знаєте, скільки калорій ви спалюєте в цих видах спорту
- О котрій годині ви спалюєте найбільше калорій? Ніхто не очікував би такої відповіді!
- Ви знаєте, скільки калорій ви спалюєте під час ходьби
- Ви знаєте, що худнете Скільки калорій ви спалюєте, коли зосереджуєтесь на собі там, унизу
- Ви знаєте, в яких партіях алкоголю найбільше зберігається завдяки жирам у цих місцях